カラダにいい、肉の食べ方？

 
ダイエット中だけど、

お肉いっぱい食べたい。。

お肉を食べたら、

4倍の野菜を食べないといけないとのこと・・・

しかも、朝にお野菜食べたから、夜は肉だけ！とかは駄目で

一緒に食べないと意味がないんだとー 


っちゅうーことで、

ヘルシーに、豚モモ肉の竜田揚げ（失敗した）

カロりーはとんかつの１／３

 

ほうれんそうに、にんじん、黒豆も

 

低カロリーで高タンパク、

筋肉や、血液のもとになり、免疫力もＵＰ

食べ方に注意すれば、

お肉を我慢する必要なしっっ

厄除けに。

今年は、厄年だったみたいで

毎年行っている門戸厄神さんへ

 

今年も人が多かった

お札を買って１年間祈祷してもらいます。



このお札を南か東に向くように配置します 
 
厄除開運

タニタのダイエットレシピ復活

またちょっと体重が気になってきたので

昨年購入したタニタのレシピ本で

カロリーオフーっ



豚肩ロースに、

ニンニク、トマトとパセリにパン粉をまぶして

オーブンで２５分

 簡単




写真プロっぽく加工できたー


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蘇州園からのレター（＾ｖ＾） １ｓｔ Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ♡

もうすぐ初めての結婚記念日。

結婚披露宴をした御影の蘇州園から

こんなレターが届きましたー





久しぶりに、

ドレスアップして

デナー行きたいなっ

正月のお餅を六甲味噌で。

美味しいうちに、

お餅を食べなくては～

 

あ、そうだ

おばあちゃんがお正月に作ってくれた

白味噌のお雑煮で食べようっっ

かつおぶしをかけてぇ・・。

うーん

お昼にごはんにしては、ちょっと物足りなかった

ほうれんそうとか、具を入れたらいいのかなぁ 





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炭火焼肉を我が家で（＾ｕ＾）

芦屋から神戸方面に向かう

2号線沿いにある韓国食材店の華山にて

キムチを購入。

 


スーパーでは、

ホルモンが売っていなかったので

深江？の肉屋さんでＧＥＴ～

肉好きの私は最近、

ホルモンにはまってきたっすー

そして、たれよりも、塩派。

華山の焼肉のたれはめっちゃおいしいけど、

塩と交互に楽しみまっす

沖縄土産のサンゴ入り塩です。



ベランダで、

食べる1時間前から

炭に火をおこしてくれてます

 


焼きたてを

ほっかほっかご飯に

キムチと一緒にパクっといくと・・

最高ですみにだ。




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芯から温めたくて！！

 

寒すぎるので体の芯から温めようと、

赤ちり亭っていう、

激辛とうがらし三昧のお店に行ってきた

とうがらし三昧って・・・どんなんやろー　




辛っっ
とうがらしそのままはいってるやーんっ




これは、赤ちり鍋。

もやしくんてんこ盛り～。

味は期待していたけど。。普通だったに





ハンズ前のスタバにて。

カプチーノとバナナケーキで

ほっと一息


辛いもの大好きだけど、

しばらくいらないかも～



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ヘルシオ ｄｅ グラタン

いつも温め専用の、

ヘルシオちゃんで。

たまにはオーブン機能を使ってみましった


じゃーん

えびとチキングラターン

ヘルシオで作った料理の

焦げてる感じを

初めてみた旦那さんは・・・

とても喜んでくれましたっ

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西宮えべっさんなう。

商売繁盛を祈願し、西宮戎へ～。

去年は入口も制限され、

すごい人だったけど今年はスムーズに

入れましたよっ


 


しっかり祈願してもらってまっす。



おやおや。

お供えの、る～び～ を

がん見する人・・

鹿児島からやってきた、

でっかいでっかいマグロ。

ご縁（５円）とお賽銭を張り付けてま-す。




マグロさ～ん、

ことしもどうか

商売繁盛しますようにっ