ちょこっと運が良くなる
冬の土用の過ごし方
冬の土用は1/17~2/3
春に向けての土台をつくる期間
巡りを促し、溜め込まない
休養・内側のケアに
目を向けてみてくださいね
【おすすめの過ごし方①】
体を温める
▪️首・お腹・足首はしっかり保温
▪️熱すぎる長風呂より、よもぎ蒸し
や半身浴など穏やかに温める
お風呂のお供にクレイや
よもぎパックなど入れると
芯までポカポカ温まります
＼ 冬土用は「出す」より巡らせる ／
【おすすめの過ごし方②】
胃腸を休ませる
▪️食べすぎ・夜遅い食事は控えめに
▪️消化にやさしいもの
（お粥、スープ、根菜、発酵食 など）
✔️30回以上しっかり噛むことで消化を助ける
✔️甘いものはほどほどに
春に向けて腸内環境も
＼ 立て直していきましょう ／
【おすすめの過ごし方③】
新しいことは“仕込み”だけ
▪️大きな決断・スタートは焦らない
▪️情報収集・体調調整・環境整理に◎
▪️土用が明けたら動けるように
身体のケアにも最適な期間
＼ 動くのは立春以降に ／
この期間はワクワクのイメージを
膨らませて妄想を楽しみましょう
【おすすめの過ごし方④】
感情のデトックス
気分が落ちやすい
重だるいのは自然な事
無理に前向きにならなくていい
今の自分を受け入れてあげて
よく寝る・ぼーっとする時間も大切
＼ 心も”冬眠明け準備” ／
土用に出やすい不調
✔️肩こり・背中の重だるさ
✔️胃腸の疲れ・むくみ
✔️やる気が出ない・不安感
「怠けている」のではなく『整え中』
この時期からの”巡る身体づくり”で
＼ 春の快適さは雲泥の差 ／
心がざわついたり
外側に意識が向きやすい時期だからこそ
自分と深く繋がる時間を大切に
自分を知る事で
人生はどんどん好転していきます♪
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