というわけで・・

今日は仕事の連絡待ち時間が少しありまして、

Youtube覗いてたら、面白いのがあったので、

ご紹介してみました。暇つぶしですので、

ご覧になる方も暇つぶしになればいいかも・・・。


昨日、いつもの運動を終えた後に、

来月からチャレンジ予定の「コアリズム」



の練習をしてみました。

「練習」って何？


コレですね、腰の動かし方が難しいんですよ。

だから、開始までにしっかり動かし方の練習しとかないと

スムーズにエクササイズできないのです。

まなさん曰く「ギコチナイ」そうです。

あと10日ありますから、それまでにマスターすればいいかな。


腹筋が今日は30回なんです。

始めた時は10回でもやっとこさだったんですが、

毎日１回ずつ増やすという方法で、

29回まで出来るようになりました。

外見はまだまだ弛んでますが、

内側の筋肉は常に緊張状態になってます。

効果が少しでも現れてくれば、やりがいも出てきますしね。

まだまだ頑張りますよー(°∀°)b