「やらなきゃいけないのに、なぜか動けない…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない。
やる気を出そうとしても、うまくいかない。
そんなときにおすすめしたいのが、
とてもシンプルな方法です。
それが「音読」です。
音読って、子どもの頃にやったきり…
という人も多いかもしれません。
でも実はこれ、
気持ちを整えるのにかなり効果的なんです。
私も日々の中で、
「これいいな」と思った文章や本を
少しだけ音読しています。
ポイントは、
がんばらないことです。
「1分だけ」でもOK。
「1ページだけ」でもOK。
ちょこっとやるだけで、
不思議と気持ちがスッと整ってきます。
音読って、声に出して読むだけなのに
終わったあと、少しスッキリしませんか？
これ、ちょっと運動に似ています。
仕事で体を動かすと疲れるのに、
軽く運動すると気分が晴れることってありますよね。
それと同じで、
普段の会話で疲れているときでも、
音読はむしろ心を整えてくれます。
毎日、
思い通りにならないことの方が多いですよね。
だからこそ、
自分でコントロールできる行動を持つことが大事です。
音読は、まさにそれです。
・いつでもできる
・すぐできる
・自分のペースでできる
この小さなコントロールが、
心の安定につながっていきます。
「やる気が出たらやる」ではなくて、
「とりあえず1分だけやる」で大丈夫です。
・好きな本
・気になった文章
・過去に心に残った言葉
なんでもいいので、
声に出して読んでみてください。
きっと終わったあと、
ほんの少しだけ気持ちが動きます。
その“少し”が、
あなたを前に進めてくれます。
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今日も、いい日でありますように！！ Y(^o^)Y