くつろぎタイム

ロワ・・・。

毛布掛けて・・・。

これから寝ます。
 
  

笑顔で・・・

先週、ヨガ初参加の方から・・・。

頂きました。

その方が、書いて下さった物です。
 


見ていると、笑顔になりますねo(^▽^)o

ありがとうございました。

トサカ？

 
最近、毛が伸びてきたロワ・・・
旦那さまにトサカ？頭にされて・・・

 　
来週、トリミングだからね・・・o(^▽^)o 
 

腰痛

スクール最後に、生徒さんからの相談で、
年末から腰痛で、まだ痛みがあり、病院の先生には運動した方が良いと言われたが、どんな運動がありますか？というないようでした。


注意しなけらばいけないのは・・。
この方のように、病院で診察して頂いて、お医者様から運動したり、体を動かした方がいいと薦められた場合のみ、ヨガやストレッチなどをして頂くという事です。
それ以外は、痛みがある場合、運動やストレッチはしない方がいいです。

その方には、まだ痛みがあるという事なので、どの方向、どのようにしたら、痛みが出るのかを確認し、痛みが出ない方向に曲げて、伸ばす方法のストレッチを行って頂くようにしてもらいました。

痛みがなくなってから、腹筋と背筋をバランスよく鍛える軽めの運動を取り入れて行った方がいいので、また、痛みがなくなったら、教えて下さいとお伝えしました。

腰痛以外でも、何処か痛みがある場合、無理してヨガや運動をなさらないように・・・。

宜しくワン

 
  今 年も愛犬のロワも宜しくお願いします。