おはようございます♪
ふと気が付けば、午前５時の空が明るい季節になりました。
朝日に照らされた建物が少し赤く染まっていて
なんとも幻想的な景色に思わずうっとり。
早朝を満喫できた朝でした（＾－＾）
そんな朝の朝食はこちら♪
ゆっくりとローストしたパプリカと芽キャベツ、
きゅうりにお豆腐、そしてブリと玄米です。
今日も食べる順番ダイエットなので、
食べる順番はお野菜、お豆腐、ぶり、そして玄米。
先日コメントでお野菜とプロテインの間に１０分だったかしら？
間を空けるといいと教えていただいたのでそれも実践。
１０分間食べ物の前でじっとしていると思わず食べてしまうので
その間に色々と家事をこなしています。
なんでも、２８日サークルで体は変わるので
このお食事をしていると２８日後には代謝のよい体に
変われるみたいなんです！これってすごいことですよね（＾－＾）
私は代謝があまりよくないので汗をかかなかったり
おトイレに行く頻度が少なかったり、
人よりも少し手間のかかる体なのですが（腎機能もよくないし）
食べることと動くことでそれらを改善できたら
ものすごくうれしいです♪♪♪
これからの目標はやっぱり健康であること。
このお食事が私に合っているかどうかはわかりませんが
とりあえず２～３ヶ月試してみようと思います！
今日はこれから長距離ドライブです。
母を車に乗せて長野まで。そしてその足で湯沢へ行き
東京へ戻ってくるという、忙しい一日♪
美しい景色に触れながら楽しいドライブをしてきます。
皆様もキラキラな一日をお過ごしください♪