妊娠糖尿病

４ヶ月くらいになったころ
妊娠糖尿病と診断されました

妊娠の時だけなる
糖尿病
胎児にも影響するそう…
将来的には糖尿病になる確率が
普通の人より高くなる

どっひゃー


まさか 私がなるなんて…


今までは 確かに
つわりがあったせいで
食事が バラバラ…

片寄って食べたり
していたので そのせいもあったのかな…

でも 診断されて
野菜中心にしました

糖を上がりにくくするために
なるべく
野菜→スープ→メイン→ごはん
と ゆっくりよく噛んで食べるように
心がけています

こうすると 不思議と
ごはんを食べるころには
ごはんが少ししか入らなくなってきます


ごはんを作るのも
楽しくなってきます 笑
今はほんとに暇をもてあまして
いるので ごはんを作るときは
力が入ります

彩りよく
作ってます

昼は旦那さんいらないので
昼はテキトーですが…

朝と晩は

間食したいときは
フルーツかトマト
食べてます

ほんとは 糖尿の先生に
１日５食にしなさいって言われて
実行したのですが
どれだけ食べたらいいかわからず
１回分を食べ過ぎてしまう感じがして
私にはムリだったので…
やめました 笑

ほんとは２～３時間おきに
たべたほうが
糖が上がりにくいそうです

でも おなかすかないし
めんどくさいので…笑

先日、２０週の検診で
血糖計りましたら
数値が低くなっており
栄養士の食事指導してくださる先生が
誉めてくださいました

ドキドキしたけど
よかった～

この調子で
頑張るぞ～