5月16日

【今日の体重】
50.8
【目標体重】
47
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：なし
・昼：玄米、バナナ、ヨーグルト
・夜：豆、サラダ、玄米ブラン1/2
・間食:豆
【運動】
ステッパー30分
ウォーキング50分
【今日の一言】
豆食べ過ぎ。運動もちょっとずつ増やして、食事の量もほどよく減らす。
豆は1日1種類3粒まで。

5月15日

【今日の体重】
51.7
【目標体重】
47
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：
・夜：
【運動】

【今日の一言】