\福岡市 料理代行サービス＊mog/
はじめまして！
福岡市を中心に料理代行サービスをしている
ともえと言います☺️
いきなりですが
基礎代謝というものをご存知ですか？
基礎代謝とは
何もしなくても消費できるカロリーのことです。
基礎代謝があがることで、
消費カロリーも上がります😊
消費カロリーがあがるということは
同じ動作をしたとしても、基礎代謝が高い人の方が消費カロリーが高いということです！
つまり、、、
痩せやすくなるということなんです👏
では、
基礎代謝をあげるには🤔🤔
まずは基礎代謝の内訳を見ていきましょう！
肝臓21%、脳20%、骨格筋22%、心臓9%、腎臓8%、その他16%
が内訳です。
実は内臓が40%占めてるんです！
基礎代謝量をアップするなら筋肉をつけることだけでなく内臓にアプローチすることも大切なんです😮👏
しっかり機能してもらうために
内臓を冷やさないことがとても大切です。
冷たい飲み物飲んでませんか？
常温か温かいものに変えていきましょう😊
温かい食べ物食べてますか？
寒い冬だからこそ積極的に温かいもの食べて
身体を温め基礎代謝をあげていきましょう😊✨
基礎代謝があがることで、痩せやすくなるだけでなく
体温上昇に伴って免疫力もアップしますよ
風邪をひきやすい時期も乗り越えていきましょう！