21週に入りました。
つわりが終わってからの妊婦生活はいたって順調。
でもお腹が出てきてからは腰痛やお腹の張りなどもちょくちょく出てきました。
お腹の張りは偽陣痛のときとよく似てるんだけど、先週先生に聞いてみたら「お腹のじん帯が伸びてるときはそういう痛みを感じる」んだそうです。
実際子宮頚管をチェックしてもらったらまだ4センチあって至って普通だったので、きっとそうなんでしょう。
でもついつい動きすぎると下半身やお腹に負担がでてくるようになってきました。
トコちゃんベルトを先月からつけはじめたんだけど、やっぱりすごいね!
今日なんか1日中つけてたんだけど、はずしたとたんに腰痛が。そそくさと付け直すと即効楽になりました。すごいねえ~。
うちには同じサイズのベルトが2本あるんだけど、1本は前回の妊娠時にすでにマジックテープ部分がバカになってきちんとしっかり締まらず、もう1本だけを最後まで使ってました。
でもこないだマジック部分の毛羽立ってるところを短くはさみで切ったらば、なんときちんと留まるようになりました!!
というわけで2本をいい感じに使い分けてます♪捨てなくてよかった!
さて、気になる体重のことなんですが、わたくしつわりの間食べつづけてたんで最初の3ヶ月ですでに4キロちょい太ってしまいました。
しかも今回はなぜか妊娠(受精)の1ヶ月前あたりから原因不明の体重増加で、妊娠発覚時にはすでにプラス2キロのスタートというなんとも不利な状況になりました。
前回と前々回の妊娠のときにはそれほど気にせず自然に任せていた食生活なんですが、さすがに今回はひどいときは1日400gの勢いで体重が増えてたんで
こりゃどうにかせんといかんということで、先月からいくつかルールを作りました。
まず、間食をしないこと。
ウィンドウは朝の8時から夜の7時。その間は食べてオッケーとしてます。
7時を過ぎたら水以外は一切食べません。
それから夕食時は炭水化物を食べない。
ごはんの代わりに豆腐と納豆を食べてます。これがお腹が膨らむ膨らむ。
おかずは普通に食べてます。
そして毎朝のスムージーは引き続き続けてます。
あと毎晩スクワットもやってます。
その結果、ここ3週間ほどは体重は一切増えてません。まだ3週間ですが。
でもこの調子でがんばれば、少なくとも急激な体重増加は防げそうです。
一番助かるのは、夜の間食を抜くことをミックも一緒にやってくれていること。
彼は私のためではなく自分自身のためにやってるんですが、隣でチップスを食べられるよりはるかに助かる。
そして「もうすぐ7時だよー。なんか食べる最後のチャンスだよー」と教えてくれる笑。
おかげで健康的な妊娠生活が送れてます。
引き続きがんばります!