・・・ということでちょっと書いていきたいと思います
・１日３０分以上適度な運動をする
・朝起きたらコップ２杯の水を飲む
・朝ごはんを毎日ちゃんと食べる
・絶対に間食はしない
・夜ごはんは軽めにとる
・ごはんは決まった時間に食べる
・キムチを食べたり味噌汁を飲んだりする
だそうですケド・・・
一日30分も運動ってどんな？どこで？とか
間食絶対しないとか食べざかりですよ？みたいなね？
無理
はぁい こうなります
でもあたしはこんな記事を見つけた！！
3～4時は間食してもいいらしいぞぉ？
わーいグミとか食べよう←食うなっていうね
みなさん頑張りましょう！
