ヨガインストラクターの体に良い食事体〜風邪編〜
こんにちは！
久しぶりのブログ投稿になってしまいました💦
前回のブログ
「ヨガインストラクターの体に良い食事⑥お肉編」から1ヶ月以上たってしまいました💦
何してたって？←誰も聞いてない
今月初めに地方に住む従姉妹が家に来ていて数日間遊んでました^_^
ディズニーランド行ったり、鎌倉行ったり、都内で遊んだり、、
ハードに遊んでおりました^_^
それこそ食より遊びで、食はディズニーや鎌倉で食べ歩き。
普段あまり食べない甘いものやお菓子。。
するとどうでしょう
やはりその後
体調崩しました😂
もちろん暑い中での遊び疲れが原因でしょうが、食も大きいと思う。
いつもは米なのにサクッと食べれるパンを食べたり、何年ぶりかな？アイスを食べたり、そんな食べものでお腹を満たして、、
きちんと食事をしてませんでした。
ヨガインストラクターの体に良い食事ブログ書いてんのに、何してんねんっ😂
数日後、
喉の痛みから２日間くらい38度を越える発熱。
食欲もないので、この期間は食べれるものを少しだけ。
暑い中での遊び疲れと、おろそかな食が原因っすね。
さて✨
こんな時は我が家では梅干しです！
自然農法、自然塩の梅干しっす！
クエン酸すね♡
家には薬なないけど、自家製の梅干しが薬代わり✨
少しのご飯に梅干しだけ。
もう少し食欲があったら具なしのお味噌汁も。
飲み物は三年番茶。
喉が痛むので、梅肉エキスを少量溶いたりして。
あっ！
発熱は私の研究では←研究って偉そうに😂発熱は悪いもんじゃないっす。
体の反応。
体内に入ってきた菌やウィルスをやっつけるための正常な反応。
それを応援するには、一番は寝て体を休めること。
そして余計なもは食べない飲まない。
動いたり、食べたりするとそちらにエネルギーを使い、侵入者をやっつける方に全力を出せなくなるから。
私の母は風邪ひくとさ、
「栄養とるためにしっかり食べなさいっ！」
なんて言ったりしてたけど、、
それは私の考えでは反対で
風邪のときはムリに食べる必要はなく、もし食べたかったら消化に良いものを少量だけ。
ごはん（おかゆ）・梅干し・具なしの味噌汁
この辺がテッパンですな✨
なるべく動物性はとらんでね😉
飲み物も砂糖たっぷりはアカンで。
ジュースにポカリも砂糖たっぷりやで。
びっくりするで。
風邪のときは胃腸に優しい番茶が一番😊
そんで、とにかく寝る。
すると今回は２日くらいで発熱は下がったよ。
でも、熱は下がってもまだ胃腸や体は快復しきってないから、食は引き続き優しいものやで。
これが薬のない我が家の風邪の治し方😊
今回も梅干しに助けられましたわ♡
そして風邪も治り、
季節は丁度梅干しの時期。
今年も干すよ！土用干し♡
梅干しラブ🫶
息子も梅干し好きで梅干し男子ですわ←なんやそれ
今日は梅干しラブの話し
「ヨガインストラクターの体に良い食事〜風邪編〜」
読んでくださりありがとうございました♡
あっ、風邪のときのヨガはムリしないでね。
体動かすのしんどかったらヨガは控えて。
しんどいのは休んでの合図だよ😉
夏風邪流行ってるので、お気をつけください😌
ヨガインストラクターまり
現在【くつろぎオンラインヨガ】で活動中
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