こんばんは～！
雨の日はなんとなく体調悪くなる～
なんて方、いませんか？
あたしはまさしくそうで
過呼吸の発作がでやすいし
なんとなくだるくて、一日ねっぱなし。
なんて日も。
昨日の晩から、朝まで神奈川は雷雨だったので
そのせいもあってなのか
今朝ぜんぜん起きれなかったんです。
6時の目覚ましで起きて。寝て。
6時半に起きて。寝て。
7時に起きて。寝て。。。。etc
結局起きたのが9時。
そしてワンニャンに朝ごはんをあげて。
そしてまた寝て。（笑）
なんだかめっちゃくちゃ眠いし
なんとなくダルイし。
やる気ないーーー。
って感じで。
でも発作がでてるわけでもないし
ただ自分が怠けてるだけなのかなぁと思って。
でもいつも、ここでふんばって
無理やりにでもあれしなきゃ！これしなきゃ！
ってがんばると、絶対過呼吸がでちゃうんですよね。
だから無理にがんばってもなぁ
でもなんもしないのも、だらけすぎだよなぁ
なんて葛藤して。
とりあえず深呼吸とストレッチをすることにしました。
両手を頭の上に組んで、せのびしながら思いっきりひっぱって
そのときに息をすう。
吐くと同時に、手もすとーんっと落とす。
これを5回くらいやって。
それだけでも体が温まってきて
なんだから心が落ち着いてきました。
そのあとはかるいストレッチをして
このときも深呼吸をゆっくりやるのは忘れずに。
あとは知ってるヨガのポーズなんかも少しやってみましたけど
これもすごい気持ちよかったです。
全部で15分くらいやっただけなのに
体もポカポカしてきて、頭もすっきり！
そしてやる気もでてきて、
今日も一日がんばれるぞっ！！！
って気になったんです。
いつものパターンだったら
絶対発作がでちゃうような日だったので
自分でもびっくりです。
たまたま今日はそんなに体調が
悪くなかっただけなのかもしれないですけど。
でもまた、こんな日があったら深呼吸、ストレッチで
のりきりたいと思います～
ヨガ習いにいってみたいなぁ～