質問いただいた「運動」について。子供ができてからは体型維持というより、体力維...

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🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 質問いただいた「運動」について。 子供ができてからは 体型維持というより、 体力維持のために。 育児と家事でヘトヘトにならないために、ですね（笑） 30代に入って体重が増え続けて悩んだ時期に始めたピラティスは今も継続。 体調によって時々ヨガにも。 動画は家でもできる、体幹を鍛えるトレーニング。 抱っこをしていると張りやすい太もも裏のストレッチにもなります。 今朝リビングでやっていたら、息子が隣で寝転び、脚をあげてマネしようとしていました（笑） #workout #ピラティス動画 #運動 #質問ありがとうございます #ピラティス #pilates #創始者のピラティスさんが名前の由来 #ヨガ #家でできそうなワークを覚えて #できる時にやる #このワークは座りっぱなしが多い方にも効果ありますよ #またいいねやフォローや質問お待ちしています

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