#workout 〜体力づくりのために〜腹筋・背筋・ヒップ・下腹部・太もも裏・ふくらは...

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🏃🏻‍♀️#workout 〜体力づくりのために〜 腹筋・背筋・ヒップ・下腹部・太もも裏・ふくらはぎに効くエクササイズ。 寝る前や、起きた時に少しの時間でできる運動です。 ただその途中、息子がじゃれておなかの上に乗ってくることがあって、そんな時も、まあまあ重めの負荷に声を上げそうになりながらもなんとか続けています（笑） 以前紹介した時、実践してくれた方が多くて嬉しかった！ ゆっくり丁寧にやるとけっこうきついのですが、ジワジワと効いていることを感じながら少しずつ鍛えてみてください。 くれぐれも無理はしないでくださいね😄 #ピラティス #pilates #家でできる #エクササイズ #前もものストレッチにもなるよ #背筋が伸びると抱っこも楽 #産後すぐの時は全然できなかったけど #最近体力がついてきた気がします #また感想お待ちしていますね #いつもありがとう

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