こんにちは、マツダです。
あなたは腸内環境を整える意識を
したことはありますか？
お肉やお菓子など好きなものだけを食べて
お酒やタバコばかりを嗜んでいませんか？
今回は、腸内環境を整えることによっての
メリットをご紹介しようと思います。
この記事を読まなければ
余計な脂肪を溜め込みやすくなり
さらに太りやすい身体を自分で作ってしまい
一生痩せないカラダに...
でも、安心してください。
この記事を読めば
美容･健康、便秘、美肌、集中力
などに良い影響を与え
さらに痩せやすいカラダになります。
腸内環境を整えることを意識することによって
痩せやすいカラダになる他、
美容や美肌につながるなんて一石二鳥ですよね！
この記事を読んで参考にしてみて下さい。
人間の体には主に3つの腸内細菌が存在します。
1.善玉菌→腸の細胞を元気にし、腸内環境を整える菌。
2.悪玉菌→病原菌のほとんどがアルカリ性を好むため増えすぎると悪循環になる菌。
3.日和見菌→善玉菌、悪玉菌の多い方に味方する菌。
これらはどれかひとつで良いわけではなく、
3つの腸内細菌がバランスよく存在しなくては
いけません。
日頃の日常生活で腸へのダメージを減らすことを
意識して生活してみましょう。
食品添加物、タバコ、お酒、お砂糖などを減らしてみるなどしてみましょう。
食生活においては、
発酵食品や食物繊維の多い食事を意識して生活してみましょう！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！