私は朝起きてすぐと夜寝る前にイメージ瞑想をしています。
するだけで簡単に願いが叶うので、もう何年も前から願望が出てくる度にしています。
やり方はとっても簡単です。
簡単に言うと、普通の瞑想しながら、自分の願望をイメージするだけです。
〜How to〜
①ベッドの上に胡坐をかいて座る。
②パンパンパンと三回手を叩き、脳波をβ波からθ波にします。
③手は膝の上に、手のひらは上向き（受け取るポーズ）、またはムドラー（印）
④第三の目、眉間の辺りに意識を集中し呼吸を整えます。
⑤第三の目、眉間の辺りにスクリーンがあることを想像し、自分の願望をイメージします。
以上です。
ベッドの上に座るとしてますが、自分のリラックスできる場所だったらどこでも構いません。
次回のブログで、もう少し詳しく解説しますね。
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