昨日行った会員制の青山のおでん屋さん
実はオーナーのOさんが
数年前からお世話になっているボディメンテナンスのプロなのです。
むちゃくちゃ痛い整体に悶絶しながらも
なかなか落ちない下半身がスッキリ！
まさにゴットハンドです。
そんなオーナーのお店に遊びに行ったので
オーナーとの会話も自然とダイエットネタに。。
最近私がしていた糖質カット＆強度の筋トレダイエットはやはり短期間痩せるのに効果的だそう。
ただ、それをずっと続けるのは無理なので、
これからは適度に糖質も取りつつ、
ウォーキングを時速6～7キロで1～2時間(着地はかかとから。マシーンの場合は軽く傾斜をつけて。)やったらばっちり痩せるそう。
仕事柄それも難しいので、w
腹筋やスクワットなど軽い体操はせめて毎日続けようとおもいました。
Ｏさんに会うと、
痩せたか～？！
って、いつも怒られますw
自分のモチベーションキープの為にも、
たまにＯさんの整体(もしくはおでん屋)に遊びに行こぉ～
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