正しいダイエット期間中の食事

低インシュリンダイエットについて

低インシュリンダイエットは一時期とても注目を集めました。

太る原因つまり、脂肪細胞が巨大化していく背景には
すい臓から分泌されるインシュリンというホルモンが関係しています。

そのことに着眼したのが低インシュリンダイエットです。
食事で摂った炭水化物は体内でブドウ糖になります。
体内にはいった糖はインシュリンの働きにより、基本代謝としてエネルギーに変換されます。
そしてインシュリンは、分解された糖を血液中や筋肉、肝臓に貯めながら血糖値を下げてくれます。
しかし血液中の糖、つまり血糖値が急上昇すると血液中、筋肉、肝臓などに貯めておく量を超えてしまいます。
そうすると脂肪細胞に蓄えられることとなり、体脂肪の増加につながるのです。
つまり、血糖値が急上昇することを抑えることができれば、インシュリンの分泌を抑えることができます。
では、実際に低インシュリンダイエットはどのような方法で行うのでしょうか。
インシュリンの分泌を抑えるのが目的ですから、血糖値をあげてしまうような食品は避ける必要があります。
血糖値が上がる食品の代表格といえば、やはり炭水化物です。

このダイエットを行うにあたって、白米やパン等の主食は一切食べないなんていう人もいますが、
主食には脳や筋肉の働きに必要不可欠な糖が含まれている大切な食品なのです。

また、炭水化物を食べない、あるいは少なくする生活は長く続けられるものでもなく、
リバウンドする可能性が高いとも言われています。

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体脂肪を効果的に燃やすダイエット法

準備はＯＫですか？

入浴前にコーヒーを飲むと、脂肪が燃焼され易いと言われます。
コーヒーの中の成分が血液中に脂肪を誘い出し、入浴時の体温上昇で
消費し易くする仕組みです。

注意しなければならないのは、タイミング良く入浴しなければ意味が無くて
脂肪が血液に戻ってしまう事です。

この様に、ダイエットに利用出来る食品や飲料は、結構あるのですが
身体の準備が出来ていないと、その効果も期待出来ないのですね。

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先程のコーヒーの例と同じくして、私達の身体に良い影響を与える
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結果、細胞が活性化されて、いつでも入浴時の様なカロリーを
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まして一日中、活性化状態に置かれる訳ですから、その効果は絶大です。
数時間の運動など、比ではないと言う事ですね。

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代謝を促進してダイエット

面白いくらいにどんどん痩せちゃうダイエットとは？


なんで面白いぐらいに痩せていくかというと、
これ、痩せる身体の仕組みに着目したダイエットだからなんです。

どうして痩せるのか、なぜ痩せることができないのかという
身体の仕組みをきちんと学んで、痩せやすい身体になることで、
無理な食事制限をしたり、激しい運動をしたりすることなく、
どんどん痩せることができるんです。

この夢のようなダイエット法を
「モデ痩せ」と言います。

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たまに、すごく良く食べているのに
全然太らない人っていますよね。
あなたの周りにもいませんか。

昔から痩せの大食いという言葉があるように、
たくさん食べてるのに太らない人って、
本当にいるんです。

これは、代謝が高く痩せやすい体質の人なんですね。

「モデ痩せ」では、
食事法を変えることで、
きれいに痩せる体質に変えていきます。
つまり食べても太らないという体質に変われるんです。

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