若者の冷え性のニュースで、朝食を摂らない世代の
増加が話題になっていました。
現代社会の特性というか、生活様式の変化ですね。
とくに夜型化し、朝ギリギリまで寝ているケースもあるようです。
しかも、朝食抜きは、ダイエットに良い方法と誤解されているケースも。
食事を摂らなければ、身体はどうなるのでしょうか？
むろん、身体は痩せて体重が減っていくでしょう。
でも、脂肪が減っていくのでしょうか。
もしかして、筋肉の減少？
そもそも、どちらを減らさないといけないのですか？
ダイエットの目的は、脂肪の減少です。
体重減少のプロセスを見てみましょう
食事を摂らない
↓↓
エネルギー不足
↓↓
溜め込んだ脂肪がエネルギーに変換
だから、食事制限の初期段階では、脂肪が減少します。
しかし、これが失敗の原因なのです。
この食事制限を続けると、身体が飢餓を感じて、
身体を守ろうとします。
そのために、栄養を蓄えた状態を保とうと変化していき、
結局、脂肪が消費され難くなります。
今度は、困ったことが始まります。
筋肉の減少です。
栄養不足により、筋肉が衰え始め、
その量が減って行くのです。
よく体重が減って痩せたけど、何となく脂肪が多い身体になるのはこの為です。
さらに困った事に、脂肪を消費する筋肉が落ちることで、脂肪が溜まり易くなってしまいます。
当然、体重が減らなくなってしまうのです。
こんな事なら、ダイエット初期の、脂肪をエネルギーに
消費される状態を維持できたら良いですね。
そう、確実に脂肪が減り続けるはずですね。
脂肪の燃焼を維持する為に
「モデ痩せ」のダイエットの方法では、この答えがビッシリと書いてあります。
脂肪を減少するために、燃やすことはひつようです。
しかし、その仕組みを強化する事が必要です。
筋肉を減らしてしまうような無理な食事制限では、大変問題があります。
食事制限において、もっとカロリー消費出来るような、アドバイスがあれば良いですね。
脂肪燃焼の仕組みを理解し、
燃やし続ける方法を知ればどうでしょう。
貴方の体重は停滞する事無く、
どんどん減って行くでしょう。
健康な身体には、脂肪と筋肉は、どちらも大切です。
「モデ痩せ」の方法では、体験者の声のように
健康的なダイエットをもたらしてくれるでしょう。
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