こんにちは!!
先日、大好きなTV番組の一つである、アメトーークでウォーキング芸人についてやっていました。
土田晃之は体重が重すぎた為、まず運動療法としてウォーキングを取り入れたそうです。
ジャイアント白田にそっくりなぐらい顔がパンパンでしたが、今はかなり細くなっています。
番組でも紹介していましたが、ジョギングなどでは負担が強く長続きしない方などにはオススメです。
現在、私は職場まで毎日自転車通勤をしています。
秋風が気持ち良く、時間も30分掛からない程度です。
往復で約1時間の運動です。
勿論、ウォーキングや自転車よりもジョギングの方が負荷も強く脂肪燃焼などを促す上では優れているかもしれません。
ですが、何事も継続、習慣化する事が大事だと思います。
皆さんも、軽いウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょうか!!
Model Maker Physique & Performance
パーソナルトレーナー RYUHEI
http://mmpp.jp/