食事管理

筋トレを始めてすぐに直面したのが、「食事管理の壁」だった。

筋肉をつけたいなら、食べなきゃいけない。

脂肪を落としたいなら、制限しなきゃいけない。

体を変えるには、食事こそが最大のトレーニングだった。