断食ダイエットとは、簡単に言えば、ある一定の期間だけ食事を絶つということになります。
ダイエットのために断食をするという理屈はわかりやすいですが、断食によって体重を減らしその状態を維持するのはなかなか大変です。
断食ダイエットの方法は、ほとんどの場合、丸２日間で行われることが多いようです。
平日に食事を抜くことは制約が多く、日常生活と平行するには難しいことがありますので、多くの断食ダイエットは金曜日の晩から日曜日の日中にかけて行うもののようです。
いくつかの断食ダイエットのバリエーションがありますが、基本的な部分は大体同じであり、食べていい物が少々変わります。
徐々に食事を減らしていくのが断食ダイエットの基本で、金曜はまず六分目で抑えます。
土曜日は、水は飲んでも良いのですが、朝食を抜き、昼食と夕食はすまし汁で済ませます。
そして、日曜日の朝食におかゆを摂るというダイエット方法でした。
粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100％のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。
変わった方法では、下剤を用いて行う断食ダイエットもありました。
このように、断食ダイエットの方法にはバリエーションがありますが、いずれの方法にも共通点があります。
それは、水分以外は食事らしい食事はほとんど摂らずに、カロリーの摂取を極端に制限して、ダイエット効果を期待することです。
ダイエットを目的として断食が行われる場合には、カロリー摂取の制限が最大の理由です。
ダイエットをする上でカロリーを制限することは重要であることはご存知の通りです。
自発的に食物を断つことが断食であり、普通はあらかじめ期間を定めてから行うものです。
一定期間食事をしない行為そのものは絶食もこれにあてはまりますが、絶食は医師の指導の元で健康のために取り組むものです。
宗教と断食が密接な関係にあることは一般的な知識であり、苦行や願掛けなどを目的として断食を行う宗教者がいたという事実もあります。
行事の一部に含まれているほど断食が広く行われているはイスラム教ですが、その他にもキリスト教、ユダヤ教でも修行の一環として断食行為は知られています。
言うまでもなく、ダイエットのために聖職者が断食行為をするということはありません。
長期の断食はとても苦しい行為で意思力も必要となります。
宗教行為としての断食は、人間の持つ根源的な欲求を我慢するという修行の１つといえます。
ダイエットで断食が人の口に上るのは精神修養とは関係なく、口コミサイトによれば断食によって体内のカロリーが欠乏すると貯め込まれた脂肪が消費されるという点からです。
断食によって栄養を絶たれた体は、体の中のあらゆる部分から栄養を探します。
生命活動に必要なエネルギーが枯渇すれば、蓄積された脂肪が燃やされます。
体内に貯め込まれた脂肪を効果的に燃やすよう断食を行い、ダイエットをするわけです。
口コミ情報が掲載されているサイトでは、ダイエット食品に関わる様々な知識が手に入ります。
しかし、口コミの内容を鵜呑みにしないようにする事も大切なポイントです。
ダイエット食品を使った経験の無い人が想像で口コミを書いている場合もあります。
事実と異なる情報が書かれているという場合もあるのです。
また、ダイエットのプレッシャーを軽減するために口コミ情報を見るのもいいですが、やりすぎは逆効果ということもあります。
とあるダイエット食品を高く評価している人がいたとしても、万人に合うものとは言い切れません。
処方された薬を飲んでいる人や、アレルギー反応があるという人もいます。
薬やアレルギーなどで不安がある人は、ダイエット食品を買う前に、かかりつけの医師や販売店の店員などに問い合わせてみてください。
また、口コミで高評価のダイエット食品といっても、万人に効果があるわけではありません。
ダイエット食品のパッケージや、ホームページに記載されていると思いますが、ダイエット食品のダイエット効果には個人差があるので注意しましょう。
また、食事メニューをダイエット食品に差し替えたことでダイエットがうまくいったとしても、それは一過性のもので食事を戻したら元通りということもあります。
どのようにダイエットを行い、ダイエット食品をどこで使っていくかの構想を固めながら、口コミ情報サイトでダイエット食品情報を集めましょう。