西村まゆこです。
前に「根が出た～♪」って喜んでた、
我が家のアボカドさん。
土に植えかえて、
すくすく育ち…
こんなに大きくなりました
アボカドの葉って初めて見た
元気に育ってね～
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西村まゆこです。
前にもチラッとご紹介した、
神戸のブランド「バギーポート」。
私はそこのお財布を愛用していて、
今使ってるのはもう７年目。
素材が牛革で丈夫だとは聞いていたけど、
ほんとに丈夫！
糸ほつれもないし、
まだ使えそうだけど、
好奇心で次のお財布を買っちゃいました(^^)
ヴィヴィアンのも可愛くて、
すごく迷ったけど…
機能性と、
お修理もしてもらえるという安心感で、
また「バギーポート」にしました♪
初めての長財布
横から見るとこんなに薄い☆
お財布は薄くてコンパクトなのが好きです。
この薄さでも中にちゃんと小銭入れがあるんです
これも長く使いたいな～
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西村まゆこです。
「トランス脂肪酸が体に良くない」
って耳にするけど、
どう良くないのか。
規定値を超えて摂取すると、
悪玉コレステロールが増える、
免疫力が落ちるなど
確かに良くなさそう。
マーガリンやショートニングなど、
身近なものに含まれているというし、
規定値はどれくらいなのか、
安全な食べ物はなにか、
もっとちゃんと調べたいけど、
ひとまずトーストにはマーガリンをやめてバターにしてみた。
炒め物にはオリーブオイルを。
この習慣は５月に入ってから始めたから、
そろそろ一ヶ月。
体には変化を感じないけど、
食べ物のパッケージはよく見るようになった。
成分が何か、気になる
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西村まゆこです。
アーモンドが美容に良いらしい。
好きな物が美容に良いなんて、
嬉しいな…
でも、どう良いの？
摂取目安量は？
カロリーは？
気になることがたくさんあるので調べてみた。
ざっくりまとめると、
アーモンドに含まれる成分がタンパク質の「糖化」を抑えてくれるらしい。
ここでいう「糖化」とは、体内のタンパク質と、食事によって摂取した「糖」が結びつくこと。
糖化によって劣化したタンパク質「ＡＧＥ」が、老化を促進させるらしい。
だから、アーモンドを食べて糖化を防ぎ、
肌や血管、筋肉などの劣化を遅らせよう。
ということらしい。
摂取目安量は一日２５ｇ（約２５粒）。
毎食後摂るのが良いらしいので、
８粒を１日３回。
アーモンドのカロリーは１００ｇで約６００ｋｃａｌ。
１粒（約１ｇ）が６ｋｃａｌだから、
一食８粒で４８ｋｃａｌ。
一日２５粒で１５０ｋｃａｌ。
思ったほど高くない
続けることが大事らしく、
実験では５ヶ月摂取して効果があると判定したみたい。
まずは５ヶ月食べてみよ～
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西村まゆこです。
お花といえば、
先週お邪魔した「ｅ：ｓ（イース）」のオープニングパーティー。
たくさんのお花が贈られていました
じゅんぺーさんはお花が似合います
さすが王子様笑
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西村まゆこです。
ブライダルの撮影のとき、
頭にお花を付けたくて、
お花屋さんに相談に行きました。
神戸・元町の高架下、
通称「モトコー」にあるお花屋さん、
「スパイラル」。
真っ赤な壁の店内にはちょっと珍しいお花がたくさん！
オーナーさんはオシャレで優し～いお兄さんです。
以前から何かのお祝いのとき、
いつもステキな花束を作ってもらってて、
友達は結婚式のブーケも彼にお願いしてた
写真を持っていって、
「こんなイメージでお願いします」と言って、
選んでもらったのは、
真っ白なダリアと明るいグリーンのアイビー。
頭に付けるとこんな感じ
このときヘアメイクをしてくれた広瀬由佳さんも、
お花が似合う女性です
作品にもよく使ってるし。
いろんな方の力を借りて、
良い作品ができました
ありがとうございます！
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西村まゆこです。
村上龍さんの
「私は甘えているのでしょうか」
という本が好きです。
村上さんが、読者の悩み相談に回答してる。
内容ももちろん面白いし、
最後に載ってる「解説」が作家の蝶々さんなんです！！
村上さんの、現実的で甘くないアドバイスが気持ちよく、
蝶々さんの甘くて明るい感じが元気をくれる。
私はふだん落ち込むことが少なくて、
まぁまぁ楽しく生きてるつもり。
でも、人の容姿や才能、経験・環境がうらやましくて、
「私なんて…」
と時々ひねくれそうになってしまう。
「ひねくれてる」
そんなネガティブな人、
私なら好きにならない。
だからそうはなりたくないんです。
じゃあ、どうすればいい…？
励ましてくれる友達の優しい言葉も有り難いけど、
自分の方向性を見つけ出したい。
この本は
「そう考えればいいんだ」
というヒントをくれました。
この本をくれた友達、ありがとう。
数年経った今も
お守りのように枕元に置いてます。笑
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