節約への知恵袋アプリ誕生(・Д・)ノタッチモール

ふみなさん、こんにちわ照れ

だんだんと春の訪れ

を感じれる桜ガーベラseason

なってきましたねニコニコラブラブ


さて、

またまた

生活費がかなり助かってる

目標ビックリマーク
～節約1万円に向けて～

毎日 近くのスーパーや、

激安 量販店でまとめて

重たい物、かさばる物を

階段の無いあせる集合アパート汗

5階までお米やお水を持って階段上がるのは、いつも大変でしたえーんえーんえーん

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ご年配の方々は、

もっと大変なんだろぅなぁ～

って いつも思ってたので、

この⬇️ネットスーパー⬇️
#タッチモール #touch-mall

早く教えてあげたいですおねがいアップ

{31993707-C90D-48B0-B053-075E64F78CD4}

しかも！！

私なんかは、

超お得だったから

すぐに友達に言ったら

 100 ポイントひらめき電球GETひらめき電球
（100円分のお買い物出来る）

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合格私が毎月買う物リスト
・お米
・お水
・ティッシュ、トイレットペーパー
・洗剤系
・シャンプー、リンス、ボディソープ
・歯磨きセット
・コンタクト用品
・カップラーメン
・お菓子
・飲み物
・調味料
・レトルト食品
・ペット関連
など。。。

だいたい毎月 
生活に出費する費用
1万～1.5万円 出費
。。。もぅちょっと多いかな滝汗あせる

{03B0F77E-FE7E-4C64-A174-242E110C4727}

クラッカーPOINT
たくさんの友達に

無料で登録してもらって

毎月100人無料登録
＝1万円分のお買い物ポイントGETラブ音譜

～生活出費 0円に向けて～
#タッチモール #touch-mall
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ご紹介動画はこちら⬇️


合格簡単1分 無料登録 手順合格

①下の 入口 をタッチ

②Eメルアドとパスワード設定だけてへぺろ
※Eメール(Gmail,yahooメールなど)入力。
キャリアメールは迷惑メール解除。

③入力したメールアドレスに返信きてるので、青いURLをタッチで完了です。

さっそく節約アプリ

素敵なネットスーパーで自己満足の巻

こんちゃニコニコ

素敵なネットスーパーですね🎵
今日の目玉品はこれ⬇️

{AE5B6D31-8817-4077-A75A-27FFDEAE185A}

{528D29D5-D06B-45ED-AED7-477EC32110E5}

{14A49AE0-8E82-48A2-A7D1-88201CE7C44D}

{76E168FD-D971-4332-8C7F-BFFD4EC1E3AE}

こりゃあ、助かるぅラブラブラブ
売り切れる前に買えたぁ🎵

ガーベラ朗報です。
無料登録して、自分の招待コードから
友達に教えたら100円分のお買い物ポイント（100ポイント）も貰えるよー！
10人で1000円分の割引ポイントラブラブ

なんとビックリマーク
今日のお買い物合計:3,600円が
ポイント使ったら タダ笑い泣きなりまひた。
ポイントたくさん稼ぎまふ笑い泣き神キラキラ


原価スーパー！デビューー♪安くて便利で超経済的^o^

こんにちわぁ～ニコニコ

最近は、すこしづつあったかくなってきたかなぁ～ラブラブ
きょうは少しさむいケド笑あせる


そうそう！！

知ってました<font size=！？" />

安くて、便利で、超経済的

なスーパーがみなさんのすぐ近くに　ぉーぷん　したよぉ～べーっだ！合格

今週のお買い得品ダウン


・お買いものポイントがすぐ貯まる！
→友達に教えてあげたらかなり喜んでたクラッカー

お得なスーパーは　こちらshop♪

素敵なお買い物^o^♫ 曲物って知ってますか？

福岡県の古き伝統工芸『博多 曲物』見学してきました音譜

やっぱり、

日本の古き良き文化って素敵ですねニコニコ





素晴らしすぎたので、、
おせち用に、買っちゃいました合格



・・・これで、たくさん食べれますラブラブ！

でも、食べ過ぎると、

また太っちゃまずいなぁ～あせる


でも、でも、

もう私の読者さま達はご存知ですよねべーっだ！！？（笑）


そう！！
世界最強アップ通販サイトがあるのですクラッカー

私の以前の　ダイエット日記ここ　を参考にしてくだされべーっだ！

またまた　ぉ便強になるぉ話（ワラ）

前回チェックしたような、

いい便合格を出す食生活を心がけて、




自分の腸内環境は自分で知っておきましょう




「1日1～3回出て、

いきまずにスムーズに出る。




色は黄色っぽくバナナくらいの太さ

のものが1～2本。




臭いは無く、水に浮く」便が理想です







いい便を出すには食物繊維を充分に摂ることです

おならも大切なサインですよ




音が出て、

臭いがなければ腸は健康です




免疫力を高めるには

腸を元気にして、理想的な便を毎日出すことが大切なのです！！




それでは、

いい便を出す為のマル秘アイテム編～



ハーバルデトックス
2本セットで腸（超）お得でした




腸内環境を整え、いい便を




デトックス効果でダイエットにも

最適 1ヶ月でー５kg前回チェックしたような、

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ここの通販サイトだよ(*^o^*)

タメになる　健康のお便強（笑）

食物繊維とは！？
そもそも、

なんでしょう(^^;;はてなマーク



これは消化されない

食物中の成分のことです。







❷種類有って

不溶性食物繊維と

水溶性食物繊維です。




水に溶けにくい

不溶性食物繊維の代表は

セルロースです。

穀類や野菜、豆類に多く含まれています。




胃や腸で水分を吸収し、

腸を刺激して

蠕動運動を促進する働きがあります音譜




もう一つの、

水に溶ける

水溶性食物繊維の代表は

ペクチンです。




これは果物や昆布、わかめ、こんにゃくいも、里いも、大麦などに多く含まれます。




繊維自体が水に溶けてゲル状になり、

食べた食品の移動が緩やかになるので、小腸での栄養吸収がやわらぎ、糖質の吸収もゆるやか、食後の血糖値の上昇を抑えます。




食物繊維は、

いずれも大腸内で発酵、分解されると善玉菌であるビヒィズス菌などを増やす為、腸内環境が良くなります。




食物繊維は、

大腸がんのみならず

心筋梗塞、糖尿病、肥満などの

生活習慣病の予防

にも役立つことが解ってきていますアップアップ




生の野菜や果物は、

酵素も食物繊維も両方摂れる

優秀食材です。

超おすすめですよクラッカー





、、、でも

なかなか取れないって方はガーンオススメサプリひらめき電球

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