まず、一番大切な事は食事です
ところで、髪の毛の成分は何でできているのでしょうか
答えは、皮膚や爪と同じケラチンというタンパク質です
一日三食のすべてに植物性タンパク質（豆腐や納豆）と動物性タンパク質（肉やお魚や卵）の両方を取り入れる事が大切
髪の毛のタンパク質は、18種類のアミノ酸から構成されているので、夏バテで食欲がなかったり、ダイエット中で偏食はダメです
しっかり栄養を摂ってしっかりした髪の毛を作りましょう
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