「根気が必要な半身浴」
「やると良いことがわかっているんだけど…」など思っている方も、
自分に合っているのかサイトで調べた方も多いと思います。
そして、初めの1回がハードル高い…です。
今月のテーマ②#お風呂 の入り方
「 #半身浴 」かなり皆さんの認識も高く
お好きな方も多いですよね🤗
1日の疲れをリセット＆リラックスするのに、ダイエット効果などに女性にとても人気です。
入り方として
・入る前にかけ湯する
・38度〜40度で20分まで
・風邪の引き始めや新陳代謝
腎臓の働きを助けてくれたり
安眠効果も促す…などなど
高血圧の方などにもオススメされたりしていますよね。
調べると、とても良いのですが、
目的が改善になると、自分に馴染ませるための訓練になるので、根気が必要になってきます。
やりたいけど、トライ出来ない方は
「訓練」
と、思って無理のない様に取り組んでみてはいかがでしょうか？
あくまでも無理しない様にです。
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