今月は14日に深夜2時から長距離のレースがあったのでエントリーする。走る距離は何キロでも良いとの事だったので、フル走るつもりで挑みました。
レース当日、気温24℃、雨は降っていたけどとても涼しく絶好のランニング日和。
装備品は買ったばかりで初装着のガーミン265、そして初履きのワークマンのオーバードライブ。補給食に100均の羊羹、ゼリー、500ミリのスポドリ2本を用意。
スタートは入れ込み過ぎないように抑える事を意識。リラックスして走る事を意識してキロ5分前後のペースに落ち着く。
途中までフルマラソンの距離を走る予定としていたので、10キロ毎に羊羹、ゼリーを補給食として補給す。ハーフの距離を超えた時点では余力が残っており「まだ、全然走れる」と思っていたけどここからは未知の距離。今まで体験した事がない距離で25キロ地点から足が重くなり横腹も痛くなる。軽度の吐き気もあり、心が折れ始める。
28キロ地点で足が思うように動かなくなり、30キロで中止とする。改めて思ったのが、現状、フルマラソンの負荷に耐えられる足の筋力ができてない事を実感する。
今後、30キロ走や最低でも20キロ以上は走るようにトレーニングしていく事を決意。あとは、補給食の見直しが必要かな。
ワークマンの靴に関しては値段の割にはトラブルもなく走りやすかったし、安いから雨の日でも気を使わずに履けるのは最高でした。
そして、先月のリベンジ！！3キロ12分切りを目標に今日、3キロタイムアタックを実施。
結果、、、
見事に達成！！とりあえずは、今月末までに5キロ20分切りにも挑戦していきたいです。20分切りできたらいいな(^^)