メディテーションスタジオ「Medicha」で2回目の瞑想体験。
まずは、Tune In光がいっぱいなお部屋とOpen Up真っ暗で星空のようなお部屋をいったりきたり。
私は、真っ暗な部屋がお気に入り。光を目で追っていると無心になれます。
その後は、Shit。
竹で囲まれたドームのような部屋で、音声ガイダンスを聞きながら、30分の瞑想タイム。
最後は、Align。
美しい空間で素敵な茶器でゆっくり和菓子をいただく時間は、とても贅沢な気分が味わえます。
瞑想したことで、五感が冴えているので、お茶の香りや和菓子の甘みをより感じることができます。
80分のプログラムを終えた後は、身体も心もすっきり！
非日常的な空間に身を置くことで、色んなことから解放されたような気持ちになれます。
あっという間に過ぎていく毎日の中で、なかなか時間が取れませんが、
多少無理にでも瞑想時間を取り入れて、自分と見つめ合う時間を作った方が心が穏やかになれるなと感じています。