わ、気が付くと7/2から止まってた！
日常のバタバタから子供の夏休み突入で一気にリズムが崩れ、用事で東京、お盆休みで実家とリズムが整う間もなくもう８月も後半！
ちびちびと積み重ねていたダイエットも一気に元に戻り、夏休み子供と一緒に普通に３食＋アイスクリーム、時々外食生活をしてたら５７台まで落ちてた体重があっという間に62まではねあがってしまった涙
減るのは時間がかかるのに一瞬で戻って、さらに増えるのはあっという間涙
でもここのところ明らかに顔がパンパン、何を着ても決まらない、おなか周りがポンっとでてる、そりゃ４㎏以上違うとこんなに見た目も違うか。。。さすがにやばい。。人に会うのが恥ずかしい。。
上の子だけでなく、5歳の下の子までついに私が太っているということに気が付いてきたようで、これはやばい。
こうやって書くのも恥ずかしいけど、すぐにこのやばいと思った気持ちを忘れてしまうので自分の備忘録のためにも記録を残していこう。
今日から上の子も学校が始まり、ようやく自分のペースで仕事も日常生活もすすめられるのでもう一度ここから気を引き締めなおそう。
まずは、8月中で増えた体重を少しでも戻していこう。
この2か月ほど、何がダメだったか、どこから修正していけるところはと考えたときに、
①水分不足
②野菜不足
③食べすぎ
からかなと思う。
①水分不足
については、暑いし水分はよくとってるんだけど、子供の夏休み前は仕事中基本的には水を飲んでいたので1日2リットル以上プレーンウォーターを飲んでいた。
でも最近、プレーンウォーターよりもアイスコーヒー（ノンシュガー）、ゼロコーラばっかりだった。さすがにカロリーには気を付けて普通のジュースは飲まないのだけど、水あんまり飲んでなかったな。
またこれから日常デスクワークなのでプレーンウォーターを基本に戻そう。
②野菜不足
夏休み前までは必ず昼夜はサラダを食前に食べていた。
そういえばこの2か月ほど外食も多いし、出かけることも多かったので野菜が確実に少ない。
サラダをまた食べるのに合わせ、青汁を導入することにする。
他の方のダイエットブログで、午前中は1リットルの水に青汁スティック2本入れて（薄めになる）それを午前中のうちに飲み切る
というのを読んだので、私青汁飲めるし水飲みなのでそれは全然苦じゃないので取り入れることにする。
Amazonで早速ポチ。酵素入り、乳酸菌入りをチョイス。
届くまで前にサンプルでもらってたユーグレナの青汁で早速今日から始めてる。
③食べすぎ
これは私の体には３食普通の量食べるのはやっぱカロリーオーバーみたい。
一気に身についてしまう。
いつもけっこう食後は消化不良な感じで胃が重くて喉のあたりまで食べ物が詰まってるような感覚になるときもあるので量を調整していく。
やっぱり夜は豆腐サラダだけとか軽めにした方がいいんだろうな。
おまけ）お酒
最近ビールを飲むと子どもに「また飲んでるー！」と言われるのでノンアルで我慢してる。
カロリーゼロだしね。
子どもが寝たら飲んでやる！と楽しみにしてるけど毎日寝落ちして飲めず、結果あんまり飲んでない（苦笑）
週1は飲ませてね、と金か土は子どもに許可とってる。。
まだ飲みたい気持ちは強いけど、飲むとすぐ眠くなって色々やらなきゃいけないことやり残して次の日に積み残すし、朝頭が痛くなる時もあるし、いいことはないのかな。。
たまの楽しみ程度に抑えていけるか。
最近リピートしてるノンアルのドライゼロ泡ジョッキ缶↓
いろんなメーカー飲んでるけどこれが一番おいしくて、ノンアルでもまあ満足できる。
スーパーでは見かけないのでAmazonで何度もリピート。ちょっとお酒控えてほしい親にも送り付け（笑）
アルコール解禁の日は本物のこっち
本物（笑）では最近これもよく買ってる。
糖質0はまずいのあるけどこれはおいしい！
