ダイエットスタート

今日からダイエットスタート

目標体重－５㌔

１日のプログラム

・巻くだけダイエット

→１日３回、歯磨き中

・なわとび

→１日20分

・ヨガ

→朝20分かけて一連の動作

ご飯は必ず腹７分目

間食はなし

ゆっくり噛んで味わう

お弁当は毎日作る