本日D4 36.39℃
前周期の振返り【反省点①
】排卵前に内診してもらっていて卵胞の大きさやだいたいの排卵日は分かっていたけど、排卵検査薬を使っていなかったので実際の排卵日を明確に把握出来ていなかった事
→→改善策：排卵検査薬を使用して排卵日を明確にしてタイミングを取る
（早速排卵検査薬ゲット
【反省点②
】男性不妊検査をしていなかったので旦那さんは成績が良いと（根拠もないのに）思い込んでいた為、旦那さんの生活改善やサプリ摂取を全くしていなかった事
（数字的には問題ないけど、決して優秀ではない精子濃度だった事が判明。人工受精も視野に入る
)→→改善策：大好きなサウナをお休みさせる
（どうやらサウナはベビ待ちしている男性にはよくないみたいです。精子くんは暑さに弱いから・・・らしい。
ネット情報ですが）→→改善策：サプリを飲ませる
(亜鉛、マカ)→→改善策：食事改善
（山芋、オクラなど栄養あるものたっぷり）
→→改善策：夜更しを減らす
(帰りが遅いのもありついつい夜更かし)
→→改善策：いっぱい褒めてあげる
（ストレスフリーにさせてあげる。実践できるかしら
）【継続する事＆プラスアルファ
】毎日のルイボスティー
葉酸サプリ
(サプリの追加を検討中)発芽米
根菜を積極的に
低温期は特に体を冷やさない
生理中はユタポン（レンジでチンする湯たんぽ）でお腹を温める
生理後はよもぎ蒸しパッド
冷たい飲みのもの・食べ物NG
高温期になってからはカフェインレス
お灸
（
今周期から始めました）火を使わないお灸でシールを剥がして貼るだけ。
すごーく簡単でじんわり温かいのでGoodです
リセットした時はガックリでしたが、前進するのみです
ベビちゃん待っててね
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