本当に微々たる変化ですが、
少しだけ痩せました。
今現在159.5センチ53.5キロです。
おぉ、久しぶりの53キロ。
ずっと長らく55キロだったので、少し痩せることができました。
以下、最近の自分の思い当たることを書き出しました。全然大したことをしていませんが、参考までに、、
１．子供が寝静まった後のお菓子をやめた
夜子供が寝た後、妖怪かのようにお菓子バリバリ食べてました。海外ドラマを見ながら。
楽しいですよね〜。
けどお菓子を買わなかったら食べるものが無いので、自分のお菓子を買うのをやめました。えらい、えらすぎる。
2．短時間でも運動を心掛ける
無理はしないで、毎日やるのは面倒なので、少し頑張る程度です。私のお勧めはきんに君です。
運動といっても10分くらい。身体があたたかくなるので何か効果があると信じたい。
ストレッチすると頭痛の頻度が減るので、頭痛持ちの方にもお勧めです。
3．カロリミットを飲んだ
正直効果があるのか分かりません。とりあえず食事の際はカロリミット。食前は飲み忘れるので、食後でもとりあえず飲んどく。
はっきり言ってお菓子を食べないのが1番効果あると思う。そう、食べ過ぎなんですよね。
あと食事も気持ち少し減らしました。腹八分目。減らしすぎるとお腹空いてお菓子漁っちゃう。
大したことしてませんが、お菓子だけ意識するだけで1、2キロ痩せれることが分かりました。
緊急的に痩せたい方はまずお菓子から。
最近購入して良かったもの。
この靴可愛かった！柔らかくて、履きやすい。
ストラップ1番長くしたら、外さずにスッと履けました。ストラップ付きのバレーシューズお探しの方はぜひ。
あとこちら。すごい。
洗濯機にくっつくし、便利〜