9月にプロゲステロンクリームを塗り始め、今4周期目になります。

『プロゲステロン不足？』数年前、妊娠前の不妊の時期にこの本を買いました。最新改訂増補版医者も知らないホルモン・バランスAmazon（アマゾン）今改めてパラパラ見てみると、多分今まさ…

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クリームを塗って以降、プレ更年期の不調が確実に良くなりました。

特に意味不明なしびれ？ムズムズ脚？はクリームを塗った瞬間に、

半分くらいまで治まりました😳これには驚きました。

更に、10月から日光を浴びること、ビタミンDのサプリを始めて、

体調がどんどん改善して行きました。

6〜8月の3ヶ月はなかなか体調が良くならず、

辛い日を送っていたので、

やはりプロゲステロンクリーム、太陽光、ビタミンDの力は大きかったです😳

不眠が良くなった話はこの辺に書きました。

『日光＆ビタミンD＆トリプトファンで不眠改善！』スクワットでむずむず脚＆不眠が改善したという記事を書きましたが、『むずむず脚＆首コリ＆不眠がスクワットで改善！！』1ヶ月ぶりの更新になりました😅タイトルの通…

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『ハーブがプレ更年期に効いた！！』最近は不眠もだいぶ和らぎ、寝られない日はまだあるものの、だいぶ寝られる日が増えてきました。そのキッカケとなったのがハーブでした。最初に試したのが、バレリアンと…

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日光やハーブで不眠はだいぶ改善されましたが、

未だに排卵期や生理前などのホルモンの切り替えの時期になると、

不眠になってしまうんです😭

今回も生理が来る直前になったら寝られるようになりました😂

体調崩してから、おそらく排卵も起きてなかったのですが、

今回は排卵が起こったようでした。

今回の生理周期は35日で、経血量も少なかったのが元に戻りました。

元々月経過多で体調が悪くなったので、

経血量が増えたのは不安ではあるのですが…

今のところ大きく体調を崩してないです。

むしろ悪い血が出て行ってくれて、デトックスになるからいいのかも！

増えたと行っても2日目でもそこまで量は多くはなく、

血の塊もほとんど出なくなりました😳

（体調崩した際、本当にレバーくらいの大きさの塊が出たんです😱）

確実に血液はサラサラになってるはずだ…！！

多分もっとホルモンバランスが整ってくれば、

排卵時期や生理前不眠もメンタル不安定も、

治っていくんじゃないかなぁと思っています。

以前も治ったので😊

食生活を変えても同じ不調に陥ったと以前記事に書いたのですが、

やはり食生活の影響が大きかったのかもと今は思い直しています。

また別の記事に書きたいと思います😀

とにかく、ホルモンバランスから来る不調には

プロゲステロンクリームの速効性がスゴイです！！！

オススメです。

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塗り方はこの本を参考に、

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私は子宮内膜症（チョコレート嚢胞）がある？と思われるので、

（病院によってあると言われたり無いと言われたりいい加減…）

少し多めの量を塗っています。

生理6日目頃から1日2回、朝晩ワンプッシュ(1.3g)

排卵が終わったなと思う頃からは1日3回、朝夕晩にワンプッシュ塗っています。

ただ、これだけではダメで、

太陽を浴びることやビタミンDも重要ではないかと私は感じています。

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不眠にオススメなのはバレリアンのサプリです。

最近は極力サプリを減らしているので、

余計な添加物は減らしたく、

カプセルを開けて粉だけ、寝る前に飲んでますw

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不調が無くなってきたら、クリームやサプリも

徐々に減らしていきたいと思っています。

プレ更年期の不調にプロゲステロンクリーム、その後。