毎日のケア〜肩こり編〜

よくある質問

「肩こりってどうしたら治る？」

う〜ん、、

ズバリ言うと、肩こりは治せません。

でも予防して肩を凝りにくくすることは出来ます

定期的な整体もとっても重要。固くなった筋肉をほぐして血行を良くしておこう。

筋肉がほぐれたら動かして柔軟性を取り戻します。

柔軟さが大事ですよ〜

肩をグルグル回せばいいと思ってる人が多いのですが、勢いよくグルグル回しても肝心な筋肉が使われてないことも多いのでご注意を。

肩を回すならこの方法

手を肩の上に置いてゆっくり回して

内回し10回と外回し10回ほど

それと肩甲骨を動かす方法は

腕を真横に上げて内回し

外回し、これを交互にやります

これも10回ほど

こんな簡単なストレッチを毎日少しずつやるだけでオッケー

私の整体セラピーでは筋肉をほぐすところまで。あとはご自身でやってもらうストレッチで改善していくという、二人三脚です

ゆーらり