ここ数日、なんかお腹が小さくなったな～と感じてました。
が、夫は逆に
「すごい大きい！！！見てて不安になるくらい大きい
」
と。
そうかな～？と姿見を見たら、本当だヽ(*'0'*)ﾂ
ここ２日で見事に下がってきました
自分で上から見ると、小さくなったように見えるんです！
お臍の位置が遠ざかったし、胃のあたりはスッキリして、
お腹が迫ってくる感じがなくなりました。
今までがドラクエのフーセンドラゴン（モンスター）だとしたら
最近は下腹部が出てるメタボのおじさんみたいな？
＊フーセンドラゴンは胴体全部がバーンと丸く出てるので。
胎動も恥骨の辺りで感じたり！
トコベルしてると窮屈なんじゃないか？と不安になっちゃうくらい。
昨夜は夕食後に、トコベルの圧迫が耐えられなくなり、
外して横になっていたら、骨盤が超激痛(((゜д゜;)))
「妊娠中期、まじめにトコベル着けてなかった頃」以来の
激痛が来ました！
股関節も痛いし！！
で、いつもは一晩寝ると骨盤痛は良くなってるのだけど
今朝は朝から痛い・・・。
身体が出産準備に入ってるんだ、とヒシヒシと感じます♪
さて、昨日はよっちんさんに教えてもらった本を読みました
- 赤ちゃんにもママにも本当に大切な 産前産後7週間の過ごし方/ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
産後３週間を如何にしっかり休養＆積極的に身体のメンテナンスを
することが大切か、書いてあります。
ここで無理しちゃうと心身ともにバランスを崩してしまい・・・
結果的には長い期間、心身の不調で苦しむことになってしまうみたい。
本の中にはアーユルヴェーダの養生法や考え方が結構出てきて、
あまり馴染みがない私には、取り入れづらいかも？ってものも
出てきました。
でも、自分が取り入れやすいものだけやってみたり、
ヒントだけもらって自分流にアレンジしたりすればいいしね♪
特に印象的だったのが、
「産後の会陰の痛みは傷だけが原因でなく、疲労が溜まって
神経が過敏になっているから」
ってこと！
会陰部が「陰部」なら、「陽部」は頭頂なんだって！
頭蓋骨と骨盤は繋がっているし、２つは関連し合っているそうです。
現代医学も非常に興味深いけど、こういう古くからの経験で
培われた健康法や養生法もすごく興味あり
この本は、出産後２日目から実践できることがたくさん載っているので
（臨月から出産までの過ごし方も載っています）
もし読むなら、出産前が良さそうです♪
お産自体は最先端医学バリバリの病院でする私ですが
自分でできるケアは、こうやって自然療法のメソッドも取り入れて
いきたいな～と思っています♪
食事記録
７時半 干し芋１３０ｇ
１２時半 玄米１膳・納豆・カボチャ蒸し
１５時半 カルピス
１８時半 鯛の塩焼き・白米１膳・野菜スープ（キャベツ・人参・ワカメ・
卵・生姜・ベーコン）・蓮根の甘辛焼き・ヨーグルト
２０時半 干し芋１３０ｇ
体重： ５３．９ｋｇ