☆ＧＡＢＡ(ギャバ)☆

正式名称は γ-アミノ酪酸(ガンマアミノらくさん)で、アミノ酸の一種です。

人や哺乳動物の脳や脊髄に多く存在している物質で、様々な病気の予防改善効果が期待できる物質らしい。

ヤクルトからリニューアル発売された『プレティオ』に、このＧＡＢＡが1本に10mg含まれていて、ちょいと高めな『血圧を下げる効果』で特定保健用食品として、消費者庁から認定もされてます

明日、朝礼当番で、ワンポイント研修なるものをしなけりゃならんので、ＧＡＢＡについて調べてみたら、血圧下げるどころか、いろんな効果があって、ビックリしたので、ご紹介



そもそも、ＧＡＢＡって何者かというと…

うま味調味料で使われてる有名なアミノ酸、グルタミン酸が『興奮性』な神経伝達物質なのに対して、ＧＡＢＡは、『抑制性』な神経伝達物質。

お互いがうまくバランスがとれてる状態が望ましいけれど、ストレスなんかで、グルタミン酸の量が増えて、ＧＡＢＡがおいつかなくなってくると、体調を崩しやすくなるんだって

では、そのＧＡＢＡを摂取するとどうなるのか…

臨床検査済みの物から行きますと…

◎血圧下をげる効果
◎中性脂肪、コレステロールを減らす効果
◎糖尿病予防改善効果
◎肥満予防効果
◎ストレス抑制効果
◎アルコール代謝促進
◎自律神経改善効果

これだけでも凄いけど、他にも、

○脳代謝促進
○アルツハイマー、痴呆の予防改善
○安眠促進、不眠症改善
○更年期障害によるうつの改善
○消臭効果


などが期待できるらしい…。

ＧＡＢＡって凄い


摂取方法としては、予防でとるなら、１日10mg～20mgを目安に、病気の改善を期待するなら、それ以上を摂取した方がいいようです。
摂取してから２時間で効果は切れるので、毎食ＧＡＢＡを含む食材を使った食事にするなど、まめにとるといいようです

おやつはチョコレート、緑茶や玄米茶、お茶うけに漬け物、てな感じです

食材は、頭からまるごとたべられる魚や、トマト、納豆や漬け物などの発酵食品などです。
発芽玄米(玄米に水を含ませ、0.5mm～1mmだけ発芽させたもの)には、白米の10倍ものＧＡＢＡが含まれているそうな(´∀｀)

体調で気になる方は、ＧＡＢＡな生活、始めてみてください

☆夕焼けの虹☆

夕焼けこやけで、ご近所の窓ガラスがオレンジで、壁がピンク色。

ほんとにピンクオレンジの世界

外の様子を見ると…

なんとまぁ

夕焼け空に虹発見

こんな風景、生まれて初めてです

…にしても、住宅街だけあって、電線がもっと無ければなぁ

１日の疲れが吹っ飛んだ瞬間でした。

今日も１日、ありがとう

☆信じるということ☆

久々に更新です。

皆さんは、何を見て聞いて、誰を信じますか？


例えば、最近、パートナーと関係がうまく行ってないと相談した、親しくしてる友人から、

『あなたのパートナーがあなたじゃない人とデートしてたょ』

こう言われたら、あなたは友人の言ってる事信じます？

パートナーを信じます？


他人から、いつも仲良くしてるあの人が、あなたの悪口言ってたわょ。


他人を信じますか？

仲良しなあの人を信じますか？



なんでそんな事、わざわざ言ってくるんだろう？

余計なお世話だし、余計な情報でしかありません。


自分自身にとってマイナスな情報をわざわざ（笑）

本人は良いことでもしてるつもりなんでしょうか？

いや、ただの暇人かｗｗｗ

アタシは、自分の目で見た事を信じます。

聞こえてくる情報なんて信用できません（笑）

言ってる事とやってる事では、やってる事の方がその人の本心だと思うからです。

無意識な行動もそれがその人の心だと思います。


耳なんて聞こえない方がいいんじゃないか？

そう思うくらい、人間が嫌になります。

何が本当で何が嘘か…

ここは、まぎらわしい世界です（笑）