小児科へ
疲れた〜
帰りに大好きなスーパーで
持参したおやつを食べさせた後
お買い物
私も何か飲みたかったけど
子ども達に食べさせるのに精一杯で
食べれなかった
最近は朝ごはん
早いから
帰ってお昼ごはん準備して食べるまで
8時間半も あいてしまった
めちゃイライラした
なんとかして飲むか食べるかすれば良かった
おやつはフルーチェを一緒に作って
一緒に食べ
（久しぶりに食べたら美味しい
）
）あとは自分へのご褒美で
スーパーで買った
クロワッサンたい焼き
過食に走らず
これだけでとめれたので
嬉しい
ホットケーキは飽きてきました
夜ごはんも食べ過ぎず適量
食後のデザートも食べずに
過食しませんでした
過食しそうでしたが
小さなご褒美と
週の真ん中水曜日に
「 何か自分にご褒美しよう」
と思って 乗り越えました
自分に甘く
でも決めたルールは守る
今は
子どもの残した物は食べない
って決めてやってます
食べてしまうとそこからずるずると
過食に走る可能性が
食事にけじめをつけにくくなります
でも味見はしてます
味見してみないと
どんな味が好きとか
食べやすいとか分かりません
最近は娘が1時間に一回のペースで起きて
ねれなくて、今日は朝四時起き
眠たすぎ
も〜体ボロボロ
過食したい条件めちゃ揃ってますが
お腹いっぱいが今は分かるので
セーブできてます
読んで頂きありがとうございました