もっきーです😊
いつもありがとうございます✨
今日は、自己肯定感がなかなか上がらないと悩んでいる方にこそ知ってほしい、とってもシンプルな習慣のお話です。
結論から言うと、
それは「毎日、達成可能な超小さな約束を3つ守ること」です。
なぜ、小さな約束が最強の特効薬なのか？
私たちは「良い妻、良い母、良い社員」であろうと頑張りすぎて、大きな目標ばかりを追いがちです。
でも、考えてみてください。
私たちは、朝起きて「今日やろう！」と決めた
「誰にも見せない小さな自分との約束」をどれくらい破っているでしょうか？
例えば、「朝起きたら水を一杯飲む」「帰宅したらすぐにカバンを所定の位置に戻す」といったレベルです。
実は、この小さな約束を破り続けることが
無意識のうちに「私は自分との約束も守れない人間だ」という自己否定（心のコップの穴）を創り出しているんです。
今日からできる！小さな約束のリスト例 レベルは本当に問いません。
すぐに達成できることから始めましょう。
朝起きたら、まず伸びを3秒する
会社に着いたら、自席の周辺だけを拭く
誰かに「ありがとう」と口に出して伝える
この小さな達成感を積み重ねることで
あなたの心は「私は、自分との約束を守れる、信頼できる人間だ」と認識します。
これが、他人の評価に左右されない「ブレない心の軸」へと繋がっていくんです。
義務感で頑張るのをやめて、まずは「小さな達成感」の栄養で心のコップを満たしてあげましょう✨
PS. あなたの心のコップを満たすための具体的なステップは、LINEで無料公開中です。
ぜひ、そちらも覗いてみてくださいね❣
