ちょこっとの勇気
ずーーーんと気分が沈んでるとき心が重くて、つらいとき落ち着かなくて、とにかく心がせわしないときそんな気分のときは、すべてをマイナスに捉えがちになってしまう。どんどん自分で自分を追い詰めて、辛くなってしまう。他人が全て敵に見えてしまい、人を信じられなくなってしまう。世界が暗く、絶望感に覆われてしまう。現実を変えずに、一瞬で、現実をひっくりかえす方法。それはちょこっと勇気をだして、行動を起こしてみるここでいう行動とは、わたしの場合は、こんな感じ。お店のレジの店員さんに、笑顔で話かけてみる。「今日はいい天気だから、お店も繁盛しそうですね～」とか心こめて、相手の目をみて、「ありがとうございます」とか笑顔が出来ないくらい落ち込んでるときは、顔がみえないSNSを利用。まだ始まったばかりの、グループLINEに、投稿してみる。「おはよう！いい天気だね、良い一日を！」とか最近連絡とってない家族や友達になんとなくメールを送ってみる、「おはよう！最近どう？いまさつまいも収穫してるよ。よかったら送るよ」とかたぶん、これらの共通点は、「他人を思いやる気持ちを意識しながら人とつながるための行動をする」ことなんだと思う。誰しもに当てはまるかはわからないけれど、わたしは、これで気分がめちゃめちゃよくなって、現実は変わってないのに、見え方が180度変わる。呼吸もしやすくなって、世界が明るく広がる感じがする。大切なのは、現実はとくになんも変わっていないこと。変わるのは、自分の心の中だけ。*気分というのは、本当に重要だ。気分ひとつで、世界が良くも悪くも変わるのだ。だから、苦しいときは、自分で気分を変える方法をたくさん持っておくのはいいこと。そして、気分を変えるにはどうしたらいいかな？と思考を持っていくことも、ドロドロ沈む沼から早めに出られる秘訣。ドロドロ沼に浸かってる状態が長いと、めちゃめちゃ苦しいし、損なわけで。さっさと抜け出して、心地よい状態にいくことに意識を向けたほうがいい。これはきっと、何度も何度も繰り返すことで、沼を抜け出す時間が早くなっていくんだと思う。*今日はそんな気分のジェットコースターを味わい、真っ暗なトンネルを抜けたので、書いてみました。反動で、とっても気分がいいよ。誰かにメールするのも、すらすら書けるし、愛があるエネルギーに満ちてるよ。きっと、みんなに届いてると思う。みんなの気分がよくなりますように。良い一日をお過ごしください
