英語学習の習慣化（第58回）

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みなさんこんにちは

記者会見が聞き取れるようになる！「プライミング効果」で耳を“準備”させよう 

「聞き取れないのは、スピードが速いから」と思っていませんか？ 

実はそれだけではありません。 

脳が「何の話を聞くのか」を知らないまま音を受け取ると、情報を処理しきれなくなるのです。

そこで効果的なのが、聞く前に「関連する単語や表現を先に見ておく」こと。

この“事前の刺激”が脳の理解を助けるしくみを、心理学では「プライミング効果（Priming Effect）」と呼びます。

 【研究の裏付け】 

Meyer & Schvaneveldt (1971) 論文：単語認識における促進効果：記憶検索の相互依存に関する証拠 

この研究では、「doctor」を見た直後に「nurse」を見ると反応速度が大幅に速くなることが判明しました

関連語を事前に見ておくと、脳が次の情報を“予測しやすくなる” 他にAlptekin (2006) 論文：文化的スキーマと読解理解 

学習者が“話題に関連する語彙”を先に知っていると、 内容理解が約35％高まることが示されています

 【実践のやり方】 

① 聞く前にキーワードを確認する

→ 記者会見のテーマに出てきそうな英単語（例：So-called,Executive order など）を事前にチェック。 

② 1語ずつ「意味＋発音」を軽く声に出す

→ 読むだけでなく、口を動かすと記憶の経路が増え、聞いたときに脳が反応しやすくなる。 

③ 実際の動画を見る前に「話の流れ」を想像する

④ 再生中は“知っている単語”を意識して拾う 

→ 知識を引き金に、理解が一気に深まる。

⑤ 見終わったあとに、聞き取れなかった表現を復習

【ポイント】

⭕️英語は「知らない音」を聞くより、「知っている単語を思い出す」ほうがはるかに速く理解できる 

⭕️プライミング効果を使えば、脳の“予測モード”が働き、リスニング効率が飛躍的に上がる

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【本日のレッスン】 記者会見の英語が聞き取れる！

英語学習の習慣化（第57回）

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みなさんこんにちは

聞く前に“予測”すると理解力が上がる！「プレビュー効果」 

英語を聞いている途中で、 「意味を見失ってしまう」「集中しても頭に入ってこない」 そんな経験はありませんか？ 

実は、聞く前に少しだけ内容を“予測”することで、 脳が理解しやすい状態になることが研究で明らかになっています。 

この仕組みは心理言語学で「プレビュー効果（Preview Effect）」と呼ばれます。 

【研究の裏付け】 Chang & Read (2006) 論文：

リスニング前の情報提示が第二言語学習者の理解に与える影響台湾の大学で行われた実験では、

英語を聞く前に「タイトル」や「キーワード」を読んで内容を予測したグループは、何も情報を与えられなかったグループよりリスニング理解率が約40％高かったと報告されています。 

また、Field (2008) 論文：

語学教室におけるリスニング理解 でも、予測的リスニングを行った学習者は、集中力・語彙理解・要点把握力が有意に向上したと述べられています。 

【実践の動画レッスンの流れ】

 ① 本題に入る前に「出てきそうな英語表現や単語」を確認する 

→ たとえば “in order to”, “underway”, “adversaries” など、意味をあらかじめ調べておく

 ② 聞きながらキーワードをメモする 

→ 重要だと思う単語をメモすることで、脳が“情報を拾うアンテナ”を立てやすくなる

 ③ 最初は「全体の流れ」をつかむ 

→ 英単語や英語表現を知ることでどんな内容かを理解する

 ④ 本編動画を通して聞いて“答え合わせ”をする 

→ 予測した内容と実際の内容を比べてみる

【ポイント】

 ⭕️聞く前に「何を聞くか」を意識すると、脳が“情報を選び取るモード”に入る

 ⭕️聞く準備をしたほうが理解が早く深くなる 

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【本日のレッスン】 

【記者会見の英語が聞き取れる！】キャロライン報道官の英語表現32選

【貴重映像】アメリカのトークショーでも黒柳徹子ワールド全開！

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みなさんこんにちは

初めての全米テレビ出演でスタジオを笑いの渦に巻き込む

アメリカの人気トーク番組『ザ・トゥナイト・ショー（The Tonight Show Starring Johnny Carson）』に、
黒柳徹子さんが登場した時の話です。
当時日本で3本の冠番組を同時に抱え、視聴者数3500万人という“国民的司会者”としてです。

そして何より驚くのは英語で、堂々と、しかも「いつもの徹子節」でトークを繰り広げたこと。

会場全体がその明るさに一瞬で惹き込まれていくのがわかります

徹子さんが教えてくれる「通じる英語」の本質

この映像を見て感じるのは、
“英語が上手い”とか“発音が綺麗”とか、そんな話ではありません。

大事なのは伝えたい気持ちを、遠慮なく出すこと。
その場の空気を楽しむこと。

黒柳徹子さんは、それを全身で体現しています

「言葉が完璧じゃなくても、心は伝わる」その証明のような10分間です

徹子さんから学べる3つの英語力アップのヒント

① 恥ずかしがらずに「自分らしく話す」

完璧な文法より大事なのは、自分の言葉で伝えること。
「Thank you very much!」を笑顔で言うだけでも、
相手は“気持ちが通じた”と感じてくれます。

練習法：

好きな話題を英語で1分話す練習をスマホで録音してみましょう。
「うまく言えたか」ではなく、「楽しそうに話せているか」でチェック！

② 会話はキャッチボール。投げっぱなしにしない英語

徹子さんの英語が印象的なのは、自分が話すだけで終わらず、ちゃんと相手にボールを返すところ。
リアクションを見て、すぐに質問を返したり、相手の言葉を拾ったり。
テンポのあるやり取りの中に“聞く姿勢”があるんです。

練習法：
英語で話すとき、「自分が何を言うか」だけでなく、
相手の返しにどう返すかを意識してみましょう。
 

質問を一つ足すだけでも、会話はぐっと自然になります。

たとえば：

• “Really? Why do you think so?”（そうなんですね、なぜそう思うの？）

• “How about you?”（あなたはどう？）

• “That’s interesting!”（面白いですね！）

会話はキャッチボール。
徹子さんのように、相手とテンポを合わせて楽しむことが、伝わる英語の第一歩です。

③ 「うまく話す」より「楽しむ」

徹子さんのトークには常に“遊び心”があります。
たとえば名前を言い間違えた司会者を笑いに変える場面。
あれこそが、本当のコミュニケーション力

練習法：
英語でジョークを1つ覚えておきましょう。
笑いは文化を超える最強のスキルです。

 

英語は「うまく話す競技」じゃなくて、「自分の気持ちを伝えるための道具」

黒柳徹子さんを見ていると、
“完璧じゃなくても、自分の言葉で伝えようとすること”が、いちばん大事なんだなと思わされます。

間違えてもいい、詰まってもいい。
その人らしい声で話せば、ちゃんと伝わる

そんなふうに英語と向き合えたら、きっと学ぶ時間がもっと楽しくなるはずです

徹子さんの凄さがわかる動画はこちら

英語学習の習慣化（第56回）

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みなさんこんにちは

絵で覚えると忘れにくい！「デュアルコーディング効果（Dual Coding Effect）」

単語帳を見ても、すぐに忘れてしまう… そんなときは、文字だけでなく“絵やイメージ”と一緒に覚えるのが効果的です。

これは、「デュアルコーディング理論（Dual Coding Theory）」 と呼ばれる記憶法で、脳が「言葉」と「視覚イメージ」の2つの経路で記憶を保存するため、忘れにくくなるというものです。

【研究の裏付け】 Allan Paivio（1971） 📘 論文：Imagery and Verbal Processes （イメージと思考の二重処理過程） 

カナダの心理学者パイヴィオは、「文字情報＋イメージ情報」を組み合わせて覚えた学習者は、文字だけで学習した学習者に比べて 単語の記憶保持率が約2倍に向上したと報告しました

さらに、Clark & Paivio (1991) 📘 論文：Dual Coding Theory and Education（デュアルコーディング理論と教育応用）では、

絵や映像と一緒に学習した学生は、3日後の再テストで内容再現率が約65％高かったと示されています

 【実践のやり方】

① 単語に“絵”をつける → “apple” を見たら🍎の絵を思い浮かべる。

→ “run” は「走っている自分」をイメージする

② フレーズを“場面”で覚える → “I’m late!” は「駅に走っている自分」

→ “It smells good.” は「キッチンの香りを感じている自分」 

③ 単語ノートにイラストを描く → 上手に描く必要はなし。

自分で描くことで“運動記憶”も加わり、さらに定着

④ スマホで画像検索して覚える → 新しい単語を見たらGoogle画像検索して“視覚記憶”を作る 

【ポイント】

✔︎「視覚＋言語」の2つのルートで記憶されるため、忘れにくい 

✔︎絵や写真と一緒に覚えると、文脈や感情もリンクして思い出しやすくなる 

✔︎覚えるよりも「思い出せるようにする」ことが目的 

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【本日のレッスン】 便利な英語１００フレーズ【イラスト付き】

英語学習の習慣化（第55回）

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教えるつもりで学ぶと、記憶が2倍定着する！「教える効果（Protégé Effect）」 

「勉強してもすぐ忘れてしまう…」 そんなときに効果的なのが、“人に教えるつもりで勉強する”ことです

 心理学ではこれを 「教える効果（The Protégé Effect）」 と呼びます。 

これは、「誰かに説明するつもりで学ぶと、理解と記憶の定着が大幅に高まる」という現象です。 

【研究の裏付け】

Fiorella & Mayer (2013) 論文：The Relative Benefits of Learning by Teaching and Teaching Expectancy （教えることによる学習効果と「教えるつもり」での学習の比較） 

アメリカ・カリフォルニア大学の研究で、「人に説明するつもりで」新しい単語を学んだ学生は、「自分のためだけに」学んだ学生よりも、テストの正答率が平均28％高かったという結果が出ています

さらに、Nestojko et al. (2014) 論文：Learning by Teaching Others Is Extremely Effective （他者に教えることでの学習は極めて効果的である） では、

実際に他人に教えたグループは、単に復習しただけのグループに比べて2倍の記憶保持率を示しました

「説明しよう」と意識するだけで脳が 「整理・構造化モード」に切り替わり、理解が深まるのです

正直、これは私が一番実感しています

新しいレッスン動画を作るたびに、または個別レッスンをやるたびに何か新しい気づきがあったり、教えるために色々調べたりするので、確実に上達します。

 【実践のやり方】

 ① 「教えるつもり」で学ぶ 　

→ フレーズを覚えるとき、「友達にどう説明するか」を意識してみる。 

例：「“take off” は“離陸する”だけじゃなく“脱ぐ”って意味もあるんだよ！」

 ② 架空の生徒に説明する 　

→ 鏡の前で “Let me explain this phrase.” と始めてみる。 声に出すだけで理解が整理される。

 ③ SNSやノートにまとめて発信する 　

→ “今日の英語フレーズ”を1つ選んで、自分なりの説明文を短く投稿してみる。

 ④ 家族や友人にシェアする 　

→ 相手が英語に興味なくてもOK。 説明しようとする過程で“自分の弱点”が見えてくる。 

【ポイント】

⭕️「教えること」は最強のアウトプット

⭕️教える前提で学ぶと、理解が自動的に整理される 

⭕️人に説明できる＝本当に理解できている証拠 

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【本日のレッスン】 ペラペラになる！！誰にでもできる習慣【1回10分の英会話ランダムリピート練習第30弾】

英語学習の習慣化（第54回）

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みなさんこんにちは

聞くだけより「見て・話して・書く」で覚える！マルチモーダル学習の力 

「何度聞いても英単語が覚えられない…」 そんな経験はありませんか？ 

実は、耳だけで覚えようとするよりも、「見る・書く・話す」を 組み合わせる方が圧倒的に記憶に残ることが、多くの研究で示されています。 

ハーバード大学の Mayer & Moreno (2003) “Nine Ways to Reduce Cognitive Load in Multimedia Learning” （マルチメディア学習における認知負荷を減らす9つの方法）では、

映像＋音声＋文字を同時に使った学習者は、音声のみの学習者よりも 理解テストで平均25〜30％高いスコアを記録しました

また、ノルウェー科学技術大学の Mangen et al. (2015) “Reading linear texts on paper versus on screen: Effects on reading comprehension” （紙とスクリーンでの読解の違いに関する研究）では、 

「手で書いた」「声に出した」「目で見た」情報は、脳の異なる領域に記憶として残るため、単一の感覚よりも約1.6倍長期的に保持されやすいと報告されています

【実践のやり方】

① 「目＋耳」で学ぶ 　

動画や音声教材を見るときは、字幕をONにして“音と文字”の両方を意識する

② 「耳＋口」で覚える 

新しいフレーズを聞いたら、すぐに口に出してマネする。 

→ “It’s up to you.” を聞いたら、そのまま声に出して繰り返す

③ 「目＋手」で記録する 

ノートに単語を書くときは、意味だけでなく例文も手で書く 

→ “run into” → “I ran into my friend at the station.” のように。 

④ 「口＋手＋耳」で復習する 

書いた内容を声に出しながら読み返すことで、聴覚・運動感覚・視覚がすべて連動

【ポイント】

感覚を組み合わせるほど、記憶の「引き出し」が増える 聴く・話す・書くを同時に使うと、脳が“重要な情報”として処理する “な

ら学習”ではなく、“意識して複数の感覚を使う”のがコツ

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【本日のレッスン】 今日覚えたフレーズを「見て・言って・書いて」3回セットで練習してみましょう！

英語学習の習慣化（第53回）

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書くより「話す」方が覚えやすい！「生成効果（Generation Effect）」 

「ノートにまとめても、すぐに忘れてしまう…」 

そんなときは、“自分の言葉で話してみる”ことがポイントです

心理学では、自分で答えを「つくり出す」ことで記憶が強化される現象を「生成効果（Generation Effect）」と呼びます。

Slamecka & Graf (1978), “The Generation Effect: Delineation of a Phenomenon”（生成効果：自分で生み出す行為が記憶に与える影響）の研究では、

自分で答えを考えて生成した単語は、ただ読んだ単語よりも約50％高い再生率を示しました 

また Bertsch et al. (2007), “The Generation Effect: A Meta-Analytic Review”（生成効果：メタ分析による総合的検証）でも、

40年以上にわたる実験データの統計分析から、「自分の言葉で再構成した情報」は単なる暗記よりも長期記憶に約1.5〜2倍残りやすいと結論づけられています

自分の頭で考えて言葉を“生み出す”瞬間こそ、 記憶が最も強化されるタイミングなのです

【実践のやり方】

 ① 英語を「そのまま覚えない」→ “It looks delicious.” を見たら

“I really want to try it.” や “I made it myself.” のように自分の言葉で続けてみる 

② クイズ形式で練習 → “How do you say ‘〜’ in English?” と自問自答する

③ 覚えたフレーズを「言い換える」→ “That’s interesting.” 

→ “That’s fascinating.” / “That caught my attention.” 

④ 勉強後に「5分間スピークタイム」→ その日学んだ表現を自分の言葉で説明してみる 

【ポイント】 

自分で考える＝生成することで記憶が深く定着 

書くより「話す」ことで脳の言語中枢と運動野が同時に活性化 間違えてもOK

訂正のプロセス自体が学習効果を高める 

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【本日のレッスン】

 何から学んだら良いの？発音、文法、単語どれ？ 【英語の学習方法】（1回10分の英会話ランダムリピート練習）　第27弾

英語学習の習慣化（第52回）

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みなさんこんにちは

『嫌われる勇気』に学ぶ 「他人と比べずに英語を続ける力」

「周りの人がどんどん結果を出していて、自分だけ取り残された気がする」 そんな瞬間、ありますよね

私もそう思う時があります

英語というより、私の場合は、YouTubeで再生数が伸びているチャンネルを見るたびに、

「自分はまだまだだな」と落ち込んでいた時期があります。 

でも、そのときに出会った一冊が 『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）でした。 

この本に書かれている「課題の分離」という考え方を知って、気持ちが楽になりました

“他人の評価”は自分の課題ではない。

自分ができるのは、「今日、自分のやるべきことを淡々とやる」ことだけ。 

それは、英語学習でもまったく同じです。 

「誰かの上手さ」を見て落ち込むより、「昨日より少しできた自分」を見つけるほうが、ずっと健全です。

私が今でも意識しているのはこの2つ：

①比較の対象を“他人”ではなく“昨日の自分”にする。 

② 学びの目的を“評価”ではなく“成長”に置く。
 

英語も、YouTubeも。 

本当の成長は「他人の数字」ではなく、「自分の習慣」から生まれるのでは😄 

『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』

嫌われる勇気

【本日のレッスン】 【やればやるだけ上達する】ネイティブの会話が聞き取れる！（第７弾ロング2025年版）

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みなさんこんにちは

世界で2,000万部突破！ 

『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』に学ぶ “英語が続く人の習慣術” 

「英語を勉強しても続かない」「最初はやる気満々でも三日坊主…」 そんな経験、ありますよね。

 私もまったく同じです

僕もこの本を初めて読んだとき、内容は理解できても、実践に移すことはできませんでした。 

でも、購入してから半年ほど経ったある日。 

仕事とプライベートが思うようにいかず、少し落ち込んでいたときに、ふともう一度この本を手に取り、最初から読み直してみたんです。 

そして、書かれていたことの中から一つだけ実行したことで、 良い習慣が定着しました！

私の生き方を変えてくれたと言っても過言ではないです

この本で書いてある「人が変わる習慣のつくり方」は、 英語学習にもそのまま応用できます 

その考え方を4つの視点にまとめてみました。 

①きっかけを明確にする（Make it obvious）朝、目につく場所に「今日の英語フレーズ」を貼っておく。

②魅力を持たせる（Make it attractive）好きな映画や音楽のセリフを使って練習する。

③簡単に始める（Make it easy）1日1分、声に出すだけでもいい。小さく始めることが継続のコツ。 

④達成感をつくる（Make it satisfying）できた日はカレンダーにチェックをつける。 　

小さな積み重ねが、やがて大きな自信につながります 

この考え方は“感覚論”ではなく、学習理論でも裏づけがあります。

Spacing Effect（間隔反復効果） 

短期間で詰め込むより、時間をあけて復習するほうが記憶に残りやすい。

Testing Effect（テスト効果） 

覚えたことを思い出す練習をすると、ただ読むよりも定着率が上がる。 

Generation Effect（生成効果） 

自分で文章を書いたり、アレンジしたりする行為は、受け身で読むより記憶が強く残る。

そして、この本を読み直してから、私の中で大切にしている言葉があります。 

One day at a time. （一日ずつやっていこう） 

「焦らず、小さな行動を積み重ねる」という考え方が、 この一言にぴったり重なる気がします。

英語学習も同じ。 

今日できることを一つだけ、丁寧に続けていけばいい。 

その小さな一歩が、半年後には確実な変化につながります

少しでも役立つ内容になっていれば嬉しいです 

『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

【本日のレッスン】 

英語で「こんなことが言いたい！」を叶えてくれるマジカルな100フレーズ（英語→日本語訳→英語→英語）

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英語初心者こそ「頭の型」で話す練習を！ 

英語を話そうとすると、文が出てこない…。 

そんなときは、文をゼロから作らなくて大丈夫です。 

ネイティブが自然に話すときも、最初の「頭の型」を使っています。

 例えば： 

⭕️ I’m going to〜（〜するつもり） 

⭕️ I want to〜（〜したい） 

⭕️ I used to〜（昔は〜していた）

この3つの型だけでも、言いたいことの半分は表現できます。

 Erman & Warren (2000) の研究では、会話の半分以上が「決まり文句」でできていると報告されています

 Wood (2009) は、定型表現を練習した人のほうが、話すスピードも自然さも上がると発表しています

 つまり、文の“頭”をそろえて覚えることは、初心者にとって最短ルートなんです

I’m going to cook dinner.

I want to learn English. 

I used to play soccer. 

この3つの型だけでも、無限に言いかえができます。

【今日の宿題】 

自分の生活に合わせて、この3つの型で3文作ってみましょう

コメント欄に書いてもOKです！ 

英語は「文法」より「型」で始めるほうが、初心者には続けやすい。 

まずは“頭の型”をマスターして、英語を話す自信をつけましょう

 【mochanのおすすめ】

 以前、初心者の方が気軽にスピーキングの練習をするための本を、日記や手帳で有名な高橋書店さんから発売しています

英語初心者の方にぜひ読んでほしい一冊です

ネイティブが使っている たった30メソッドで英語が好きになる!

本ではなく、もう少し本格的に学びたい方はこちらもおすすめです

スピーキング力向上（初級編）スタートパック

【本日のレッスン】 最初に覚える全８フレーズ（声出し練習版）