雨の日でも〇〇対策o(^▽^)o

約4年ぶりに引っ張り出してきた

健康ステッパー

ずっと

眠らせていました

巻き爪対策に

踏み込む力

有酸素運動にもなるので

血流改善や高血圧対策にもなりそうです

ここ最近は、筋力の低下で

顔まで弛んできてしまっているので

まずは

下半身を鍛えないといけないですね

昨日から始めたのですが

５分でも結構きます

以前は１０分できていたのですが

筋力低下は恐ろしいです。

ですので１日５分から

楽しみながらやっていこうと思います

ショップジャパン ナイスデイ コンパクト レッド ステッパー

ちなみに

顔の硬化対策かねて

湯船に浸かりながら

やっている顔の体操があるのですが

これも意外と顔が疲れるんです

口を閉じたまま

舌を、歯と唇の間を

大きく円を描くように

右回り10回、左回り10回

回します

ほうれい線対策にもなります

変な顔になってしまうので

1人の時にしてみて下さい

私の場合は

唇周りの皮膚硬化があるので

口を閉じて舌を動かす事が難しいんです

ですので

さらに変な顔になってます

コロナ禍の数年間のマスク生活で

顔の筋力が使われにくくなり

弛みに繋がってしまったような気がします

顔の印象は

とっても大事ですので

顔も引き締めていきましょ〜

ここまでお読み頂きまして

ありがとうございます