TangoくんとヨガマットVol.３

おはようございます。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Ｍiyuki(みゆき)です。


昨日から良いお天気で嬉しいです。

朝の家事が終わり、
お仕事がお休みの午前中は
ワンちゃんのお散歩に行ってから
朝ヨガの準備。
まずはストレッチ用のマットで
仰向けの姿勢から無理なく
始めていきます。
｢ヨガマットにTangoあり。｣

マットを敷いた途端、
どこからともなく現れては
自分が一番に乗る。
まずは乗る。
そしてしばらく滞在し、
去っていく。

(笑)

不思議な子。
ひなた（右）に叱られてる？
みたいなTantan。

この南国柄の美しいヨガマットは
厚さ６mmの
カインズホームヨガマット。
仰向けや座位のAsana（ポーズ）
には最適で
立ちポーズ前のウォーミングアップとして
長年愛用しています。

まだ売ってるかなぁ。

気になる方はお店に行ってみてください。
使いやすいのでオススメです。
猫ちゃんに爪研がれても大丈夫ですよ。


今日は夜レッスンまでに、
明後日２３日(金)の

Yoga for you
【あなたの為のヨガ】

プライベートレッスン

のメニューを組み立てます。

昨晩お電話で
初回の事前カウンセリングに
６０分位かかりました。
ご要望を踏まえて
メニューをつくりたいと思います。


それでは皆様、
素敵な１日を。

namaste.


Miyuki

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
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今日のMiyukiヨガ【ゆったりリラックスヨガ】

こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガクラス
ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki（みゆき）です。


今日のMiyukiヨガは

熊谷市内ヨガクラス
【ゆったりリラックスヨガ】
毎月・第１/第３（火）
１０時３０分～１１時３０分

元祖【ゆったりヨガ】
をクラス名に残しました。

心身の健康を祈り、
心と体を
プラーナ（生命エネルギー）で満たし
この時間を味わっていただけるような
バランスの良い
Asana（ポーズ）メニューを
ご提案しています。


火曜日&水曜日コースは
初・中級コースの為、
初心者の方はお受けしておりません。
これからヨガをはじたい方は
金曜日コース
【心身を静めるヨガ】
をご案内させて頂きます。
こちらも残り１枠です。
お早めに⭐

ヨガスタジオ  MIYAKO

【プライベートヨガLesson】
⭐あなたの為のヨガ⭐

【グループヨガLesson】
⭐ナチュラルヨガ⭐
⭐心身を静めるヨガ⭐
⭐アクティブフローヨガ⭐
⭐ゆったりリラックスヨガ⭐
⭐骨盤ヨガスペシャル⭐


Miyukiが担当するヨガクラス達。
どのクラスにも愛着があります。
タイトルにピーンときた方は
是非、お問合わせくださいね。


それでは今日も
素敵な１日を。


namaste.


Miyuki

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陰陽とドーシャとグナ

おはようございます。
Miyukiです。

早朝は愛猫にご飯をあげ、
毎朝淹れる
アールグレイティーと
ホットミルクを飲み、
一息つきます。
ホットミルクには
ナツメグ、カルダモン、シナモンを入れ
小鍋でコトコト温めます。
消化がよくなるそうですよ。

今日は雨予報ですね。
眠たいひなたくんと
愛用プラクティスヨガマット。
Manduka（マンドゥカ）Proの
ピンク。
シリーズの中でも
Pro（６mm）は格別。

太陽エネルギーが強い
鮮やかなカラー。

色が強すぎて、
眩しすぎる日もあります。


月の満ち欠けで考えても
新月から満月までの２週間をアクティブ期（陽）、
満月から次の新月までの２週間をリラックス期（陰）とすると
陰陽のバランスを意識して
生活しやすいですよ。
心身を静めたい時や
夕方以降にプラクティスを行う時は
同じManduka Proの
ブラックを使用します。


アーユルヴェーダの
トリ・ドーシャ（３つの体質）
で言えば
カパ（体の中では水分に関係したもの）が過剰になっていたり、

ヨーガ哲学の
トリ・グナ（３つの性質）
で言えば
タマス（暗い、重い、鈍重な性質）
が過剰になっている時でも
受け入れやすい
柔らかい中間色のProマットを
探しています。



そんな事を考えるのも
ヨガをする楽しみのひとつ。

今日はどんな１日になるのだろう。


皆様、素敵な１日を。


namaste.

Miyuki

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今日のMiyukiヨガ【心身を静めるヨガ】

こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガクラス
ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki（みゆき）です。


今日のMiyukiヨガは
【心身を静めるヨガ】
毎月・第１/第３（金）
限定クラスです。
MiyukiヨガLessonの
お供達。

左手前がルドラクシャ・マーラー。
中央がBOSEスピーカー。
右手前がドラゴン・ティンシャ。
（チベット仏教法具）

【心身を静めるヨガ】では
様々な調気法（呼吸法）を行います。
今日は呼吸法を６種類と
シャット・カルマ（心身の浄化法）
を１種類実践しました。

それでけで２０分位。

その後はAsana（ポーズ）で
座位～四つんばい～うつ伏せ～立位
と実践し、肉体を整えていきました。

熊谷市内ヨガクラスは
毎月・火曜日/水曜日/金曜日
でメニュー編成をしています。

金曜日も残り１枠です。
唯一初心者さんにも来て頂けます。

お待ちしております。


namaste

良い１日を。

Miyuki

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Yoga for you♡あなたの為のヨガクラス♡再始動②

こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガクラス
ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki（みゆき）です。

本日
プライベートヨガ再始動後
はじめてのお客様の為に

Yoga for you
♡あなたの為のヨガクラス♡

を行いました。


Yoga for you
♡あなたの為のヨガクラス♡
再始動①の記事はこちら

写真はボルスターという
ヨガの補助道具のひとつです。

主にリストラティブ（回復、再生）ヨガ
などのリラクゼーションのクラスで
使われることが多いです。

今回のお客様は
出産を間近にひかえた妊婦さん。

コロナ禍で
道具の共有は控えておりますが、
今回は特別に
妊婦さんの為のリストラティブポーズ
で使用させて頂きました。


音楽もリラクゼーションのものを選び

最後のシャヴァアーサナでは

ヨガニードラという

セラピーの時間をつくりました。


今日のメニューに入れたポーズの中から
オウチで行う時に
オススメの呼吸法やポーズを選び
手書き印刷のテキストをお渡ししました。
これが本当にお喜び頂けました。
良かったぁ。

カウンセリング込みの７５分。

非常に濃密な時間でした。
でも換気はバッチリですよ！！


１０月の
♡あなたの為のヨガクラス♡
はご好評につき
満席となりました。

ご希望の方は１１月２７日（金）を
お問合わせくださいね。

ヨガの学びを深めたい方、
お待ちしております。


namaste.

Miyuki



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