こんにちは！
カラダに良い成分はサプリメントで
効率的に摂取！と、ながらく思っていた
アラフィフ主婦🍑もも🍑です！
ベルラスダイエットに出会って
7ヶ月で
体重➖10kg、体脂肪➖9%！！
何したの？って、よく聞かれますが
ほんのちょっとしたコツ💓
スーパーで食材買って
無理せず
栄養ある食事に
整えただけ~~
(どんだけ~~~~~~~~☝🏻)
大好きなお米も、
娘とのスイーツタイムも楽しめる
なんて、思いもしないダイエット法
なぁんだー！ってくらい
ダイエットは簡単！！
そのくらい、びっくらぽんな
この、ダイエット方法
MOMO naca ダイエット♡
Facebook
気が付いたら初夏から夏に
もう、シャツ１枚で過ごす時期が多くなってきましたね。
そで振り 振りそで
二の腕を
うらめし～～～～く隠すのか
着たいデザインの服を着て
スッキリ出せるボディになるのか？！
アナタなどちらがいいですか？
ダイエットの進みがよくなる食材
知りたくないですか？
え？そんなのあるなんて思えないわ
って、思いましたか？
ちゃんと、あるんですよ。
それではダイエットがすすむ食材
いってみよーーー！！
意外とたべれてない？！
DHAという栄養素を聞いたことはありますか？
どこさいった～～～みたいにな名前
ドコサヘキサエン酸
このＤＨＡが豊富に含まれているのが
青魚
DHAがなぜカラダにいいのか？
DHAは脂肪
カラダにいい油（不飽和脂肪酸）のひとつ
オメガ３（ωー３）系オイルで
脂肪燃焼を助けてくれる役割があるの。
脳の発達にいい♡
が言われていて、
「子どもに良いって言われる栄養素でしょ」
と、思われるかもしれません。
いやはや
DHAには大人も積極的にとりたい栄養素なんですよ。
血液検査が気になる
って方いませんか？
DHAには
中性脂肪/コレステロール値を
低下させる効果があると
最近の研究では言われています。
DHAが豊富なお魚は
ブリ、サバ、中トロ、などなど
ありますが
できれば、
できれば、
干物や練り物ではなく
刺し身や缶詰などで食べるのがおすすめ
干物は便利ですが、製造する段階で
あぶらが酸化している言われています・・・（残念）
練り物は
たまに食べるにはＯＫですが
塩分や添加物などが含まれているので
練り物製品ではなく
素材そのままの味で食べるのをお勧めします。
また、
DHAは１日１ｇが推奨摂取量
ブリのお刺身なら３～４切れ
サバの缶詰なら２分の１缶で
DHA１ｇはとれるので、食べすぎにはご注意ください^-^
ちかごろは、大人も子どもも
お魚離れがすすんでますが
ダイエットや健康面にも、青魚おすすめですよ
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
🍑個別相談🍑できる
公式LINEですよ
ご登録はこちら~(女性限定)
ココロを込めて返信します
一般社団法人Belllife Life Style協会
認定パーソナルサポーター
中村🍑もも🍑
お客様の声はこちら
