こんにちは！
痩せの大食いっていいな～
腸内細菌を移植できないのかな？
と、ホンキで考えていた
アラフィフ主婦🍑もも🍑です！
ベルラスダイエットに出会って
８ヶ月で
体重➖１２kg、体脂肪➖１３%！！
食事カイゼンしただけなので、
心のハードルゼロ
飢餓感ゼロ
ド根性ゼロ
続けられるしかないでしょ。
大好きな、炊き立てご飯も毎日食べれる！
毎週末、家族との外食も行けちゃう！！
娘とのスイーツタイムも楽しめる！！！！
なぁんだー！ってくらい
ダイエットは簡単！！
そう思えたのは
2,２００人受講実績のある
ベル🔔ベル🔔ベル🔔
ベルラスダイエット🔔🔔🔔🔔
看護師で保健師の
松田リエさん考案
(➖12kg痩せて、産後もキープ)
そう！わたしが痩せて
サポートするのは
カラダのプロが考えた
ダイエット方法
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こんにちは！おひさしぶりです^-^
２カ月近くブログの更新をストップしていたんですが、
その間も、LINEお友だち追加やコメントいただきましてありがとうございます。
みて下さっている方がいるから♪
このダイエット法をお伝えしていこう！と、チカラづけられるんですよね。
８月になり夏本番ですが、台風がたくさん発生しています。
台風６号と７号の影響で
わがやの予定していた、旅行プランも流れてしまいました。
娘も「なんで？なんで台風はできるの？」と、なんでなんでが炸裂しています。
詳しいことは分かりませんが、海水温が高くって
ひとつひとつの事が、地球のサイクルに影響があるんでしょうね
。。。
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さて、ダイエットサポートの
お仕事をしていると
なんでなんで？
というお問合せをいただきます。
最近、お客様から特に相談が多いのが
「食後にアイスが食べたくなるんだけど、どうして？！どうして？！」
というもの。
一方で、わたしがダイエットサポートしている受講生さまからは
「毎日食べていたアイス、
特にほしくならないの。フシギ！」
というもの。
この、違いなんだと思いますか？？
普通のダイエットサポートだと、「怒られるからアイス食べないどこ」ですよね（苦笑）
わたし自身、食べることが
大～～～～～好きなので
皆さんが想像するような、ありきたりなお食事サポートはしません( ´艸｀)
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実はアイス熱が高まるのは当然のこと。
なぜなら、夏は汗をかくので
体内から水分だけじゃなく
「ミネラル」と「ビタミン」が奪われていっているんです。
ミネラルやビタミンが奪われていったカラダは、栄養不足を感じると
「わたしのカラダに栄養くれ～～～～」
「早くくれ～～～～」
「一番燃えやすい糖分じゃ糖！とう！とう！糖分」
と、手っ取り早くエネルギーになる糖分を欲しがってきます。
栄養不足を感じているカラダは「せっかちさん」です"(-""-)"
なので、水分補給も大切なんですが
ちょびっとの微量栄養素
「ミネラル」も補ってあげる必要があります。
ご家族が暑い中しごとに出かけたり、部活動に行く子どもに
「熱中症対策」気になりますよね。
なにか、特別なこと！？
買い置き？！
実はいつも食べている「味噌汁」で、ミネラルがとれるんですよ。
お味噌に含まれている、ちょうどいい塩梅の塩気
具材にワカメ、キノコ
ネギも入れれば、疲れ防止のアリシンも摂取できます。
一杯のお味噌汁に含まれる、栄養素は無限大（オーバーかしら？）
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朝、忙しいときにパパっと飲めるように
お味噌汁なんて
むり！！！
そんな、意識高い系のこと言わないで
って、思いますか？
事前にちょいと用意しておくと
秒でお味噌汁ができるんですよ。
わたしのおススメは
自家製インスタント「味噌玉」
味噌玉
●おきにいりのお味噌
●お出し粉 ２～３袋
●具材（乾燥わかめ、干しエビ、干しいたけなど）
…好きなだけ
これを、タッパーでまぜまぜしておくんです。
家族の数回分をラップに包んで置いておくだけ。
我が家は薄味なので、一人の味噌玉「１０グラム」にしています。
濃い味が好きな方は、
鰹節を足したり
２０グラムまでを目安に♡
包む余裕がなければ、
タッパーから直接スプーンですくって、お椀に「ぺっ」ってして
お湯を注いでもＯＫですよ。
スプーンですくって、ぺっ
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ミネラル補給は代謝にも大きく関係してきます。
毎日こつこつ、食べ物から栄養を摂っていると
受講生さんみたいに「あれ？アイス食べなくてもいいかも」
という状態になってきますよ。
食べ物のチカラを信じて
カラダに栄養を届けてあげてください^-^
最後まで見てくださって
ありがとうございます。
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