ひとまず毎日の食事記録は終了
そしてジムでの最終計測結果‼️
。。。残念なのは、ひとつ前の計測時より
体脂肪率が上がってしまい、結果筋肉量ダウン
これは体内水分量の問題もあるので、
仕方ないけれども、ちょっとくやしかった
体重は最終的に−5.7kgとなりました
もう少し頑張れば、もうちょっといけたとも思いますが、無理せずに出した結果なので納得です。
明後日が写真撮影なので、今日もジムへ自主トレ
に行ってきました！
まだまだ腹筋がキレイに見えるまでにはならず💦
明日最後の悪あがきをします（笑）
今後はジムではなくて、
トレーニングチューブを取り入れた
自宅トレーニングを中心にしていく予定です。
色々考えたのですが、自分のなりたい体型には
その方が向いてると思って
体重は−4kgくらいを目安に、
体脂肪率−4%以上、筋肉量+3kgを目指します‼️
食事は、糖質量1日50gに上げて、しばらく続けて
いく予定です。
毎日ではないですが、数日毎にまた記録します