最近のご飯は具たっぷり味噌汁中心です。
とにかく冷蔵庫の野菜をたっぷり入れて、
タンパク質のたまご、とうふ、肉け魚を入れちゃいます。
納豆と玄米ご飯をプラスして、
定番の朝ごはん。
ただ、週末はいっぱい歩いてお出かけしよう！
と決めたので、心を満たすためにも
香港のいろんな飲食店を探索してます。
できりだけ、夜では無く、昼に食べるように。
そしてとにかく歩く。
週末は２万歩以上が目標。
ドリンクはできるだけレモン水…かな。
普段のランチはタンパク質と野菜と米が食べれるとこに。
週末遊ぶために、以前よりは節約💦
カフェラテは飲まなくても大丈夫になってきた
週末は時々デザート屋散策も。
ローカロリー＆低価格の豆腐プリン❓
ちょっと浮気して、マンゴープリン
あー
これはやっちゃった
おいしいサクサクのパイナップルパン
しかしカロリー大爆発ですね
足パカ＆スクワット＆プランクも
毎日なんとか継続しています
我慢、我慢よりも
好きなもの食べるためには
何をすべきか、
を考えた方がハッピーかも。
ダイエットはゆるやかにはなるけど、
ちゃんと筋肉つけて、リバウンドしない
綺麗な体を作りたい