積み重ねが姿になる

今日は十日市場地区センターにて！





★プラサーリタパードゥッターナアサナ

足の裏側と外側の筋肉が十分に伸ばされ、上体および頭部への血行がよくなる。消化機能を増進する。（ハタヨガの真髄より引用）




しっかり深～い呼吸をしながらキープします。

お尻が下がらないようにします。

繰り返し練習していると、辛いと思うポーズも軽々！できるようになる時がきます。
あるいは、とても辛いのだけど、美しく見えたり…

繰り返し刻み込まれたことが、姿になるのでしょうか。




午後からは旭プールにてレッスン！

本日2回目！

ブログデビューももうすぐかしら！



旭プールは、もちろん水泳教室や水中ウォーキング、水中リハビリウォーキングなどの教室もやっているよー！

また来週








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