こんにちは
どうにもこうにも毎日毎日
眠れない。
いや、最終的には寝れるんだけど
細切れで寝たり起きたりで寝た感じがあんまりしない
毎日だいたい…
23時頃に就寝
1時くらいまで寝付けない。
最近暑かったり湿度高かったりもありますが。
ようやく眠れる
2:45頃覚醒
4時までまた寝付けずスマホ見ちゃう。
これ寝れなくなるからほんと良くないですね
6時過ぎまた眠る
9時過ぎ起床
(おっそ)
(おっそ)こんな感じで日中ずーっと眠だるいんですが
今昼寝すると2、3時間は寝てしまって夜余計眠れないんじゃないかと耐えてます
暑い日冷房つけ始めちゃって
そのせいの冷えからか肩こり首こりも辛い
夜中に眠れなくてこの原因を調べると
同じ症状に陥ってる人がめっちゃいる
しかもその原因というのがほぼ全部当てはまっていて…
眠れない原因その①
お腹が大きすぎて苦しい。
寝返りも恥骨と腰に来て声が出るし
仰向けは最初腰が楽なんだけど段々苦しくなっていく…
結局左を下にするのに落ち着くけどここまでが長い。
寝相変えすぎて赤ちゃんシェイクされてる感じで大丈夫だろうかと思う
原因その②
胎動が激しい。
日中もいまだによく動くんだけど、
寝てる時にやたら活発で
『いつ寝るんだろう
』ってくらいダイナミック
』ってくらいダイナミック横向きで寝てると下にしてる方の脇にかけてグニョグニョグニョ〜！！って動くからめっちゃ気になる
原因その③
手足の火照り。
これこれこれ
私だけかと思って調べたらめちゃいた
何だろう。
初期の頃のあの基礎体温がまだ高い時期の身体の火照りに似ている感じ。
手のひらと足が特に熱い
昨日なんか耐えれず冷凍庫に入れてたケーキ買うともらえる保冷剤(これ溜めがちなの私だけ
笑)握りしめて寝た
笑)握りしめて寝た結構冷えピタ貼ったり保冷剤使ったりしてる人が多くてびっくりしました
原因は
◆ホルモンバランスの変化
◆後期になっての血液量の増加
◆自律神経が乱れやすくなるせい
らしいです
なるほどー
血液量も妊娠前より1.5倍は増えてるらしいので
そのせいで体温が上がるらしいですね。
妊娠する前もだし、妊娠中も産後も
女性はずーっとホルモンに翻弄され続ける生き物なんですね
火照りを母に言ったら
『ワカル〜』
』と共感していただけましたが
いやいやあなたのソレは
更年期障害ですよ！！笑
笑…と、まぁ
残りわずかの妊婦生活。
私の期間別にしんどさを表すとしたら
中期
初期後期
初期後期という感じで、
今が1番身体の不調を感じます
中期は安定期というだけあって、
今思い返せばそれはもう楽だったなぁ。
初期の悪阻ももう忘れつつあるのもあるけど（笑）私は吐いたり食べれなかったり
あ〜しんどくて出かけられない
とか言うほどそこまで酷くはなかったからかもしれません。
とか言うほどそこまで酷くはなかったからかもしれません。もちろん気持ち悪かったけどね
後期はお腹も重い！腰が痛い！恥骨も痛い！眠れない！！眠い！！！（笑）
そして
太る！！(これは自己管理不足！)
)それでも妊娠期間を通してよくあると言われる症状の
◆便秘
◆こむらがえり
この二つはほとんどなかったです
こむら返りも少し前のブログで初めてなったと書きましたが、実はあの一回だけでした。
便秘はずーっとほぼ皆無。
至って毎日快便。笑
一日くらい出ないことがたまにあるくらい。
不調も辛く感じても期間限定の今だけの症状。
それでもお腹の中で我が子がスクスク育って
よく動いてくれる幸せで乗り越えられてます
明日から6月
色々噛み締めながら出産のその瞬間を待ちたいと思います
たくさん寝たいよー
気付けばもうすぐ20日を切る！！
そしてトツキトオカもいつのまにか
うまれたらタップボタンが出現してる
ここ押す日も近いかな
ではでは