ブログネタ：平均睡眠時間どれくらい？ 参加中普段、寝るのは午前2時から3時の間で
起床が午前7時半くらいだから…
睡眠時間は4.5～5.5時間くらいです(^▽^;)
少ないのかな？長いのかな？
休みや旅先だと6時間くらい寝るかな（笑）
ただ、旅先は朝まで起きてて
そこから寝て昼頃起きて～という不規則になるので
良い睡眠ではないですね
きちんとした睡眠が取りたいです^ ^
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ブログネタ：平均睡眠時間どれくらい？ 参加中
ブログネタ：人の家でも眠れる？ 参加中私は眠れる派！
正直、月１回以上は自宅ではないどこか（ホテルなど）で寝てますので眠れる派！ です。
少し工夫すると寝れることに気づきました。
それが『枕』です。
自宅で使っている枕を旅先まで持参するのは難しいですが
普段から使っている【枕カバー】を持参して、
それを部屋にある枕にかけると寝るときに顔に触れる部分が
何となくいつもの感触になるんです^^
布団が違うので、、ちょっと寝つきは遅くなりますが
これをするようになってから寝落ちするまでに時間がはやくなり
ぐっすり眠れるようになりました！！
あと、私は時々眠れない時は好きな音楽を聴きながら
睡眠学習（!?）をする習慣がありますが、これも旅先では役立ってます。
完全に外の音をシャットアウトするような音量ではなく、
耳元に何となく聞こえる程度の音量にするのですが
普段から親しんで聞き慣れている音なので
それも眠れる環境つくりの一環として、旅先では実行してます。
枕カバー持参！ はオススメしますよ♪
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ブログネタ：ダイエットは運動、食事制限、エステ？ 参加中私は運動派！
これまでダイエットしたことないのですが
このままだとただのデブチビ
になってしまうので、
運動 でダイエットに挑戦しようかなぁと決心しました。
自宅近所にヨガ教室ができたんです
これで通ってみることに決めました。
成果はすぐに表れないと思いますが、続けてみようと思います。
それと一緒に エステ の力も借りようかなぁと・・・
いや、ほんとヤバいんだって！！！！！！！
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